Depresja a smutek: kiedy należy iść do lekarza?

Spisu treści:

Depresja a smutek: kiedy należy iść do lekarza?
Depresja a smutek: kiedy należy iść do lekarza?
Anonim

Czy Twój smutek to tylko przygnębienie, które minie z czasem, czy może to depresja? Niektóre objawy mogą pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem.

Co to jest depresja?

Depresja jest powszechnym zaburzeniem nastroju. To stan zdrowia psychicznego, który może być poważny.

Depresja może mieć zarówno emocjonalne, jak i fizyczne objawy, które wpływają na Twoje samopoczucie, myślenie i zachowanie. Może również zaszkodzić twoim relacjom osobistym. Jesteś smutny i tracisz zainteresowanie swoim życiem lub czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.

Depresja to nie tylko smutek. Każdy może czuć się przygnębiony, w dołku lub czasami smutny. Reakcje emocjonalne na wzloty i upadki życia są naturalne. To normalne, że odczuwasz smutek, gdy opłakujesz utratę bliskiej osoby, tracisz pracę lub doświadczasz rozczarowań. Okazjonalne niskie nastroje nie są depresją, ponieważ smutne uczucia w końcu znikają.

To normalne, że czasami czujesz, że chcesz być sam. Przestój może być zdrowy. Możesz po prostu odpocząć w cichym miejscu, aby się naładować. Nie zawsze musisz przebywać w pobliżu ludzi lub towarzysko.

Depresja jest stała, a nie sporadyczna. Depresja to objawy smutku i utraty zainteresowania życiem przez cały czas. Czujesz się smutny i wycofany prawie każdego dnia. Te uczucia nie ustępują. Nie możesz tak po prostu otrząsnąć się z depresji, nawet jeśli inni ludzie w twoim życiu mogą ci powiedzieć, żebyś się z tego wyrwał lub że możesz kontrolować swoje emocje. Depresja nie jest czymś, z czego można się wyperswadować.

Utrata funkcji. Jeśli masz depresję, możesz nie być w stanie normalnie funkcjonować w codziennym życiu. Depresja może mieć wpływ na Twoją pracę, życie domowe i relacje.

Objawy depresji

Jeśli Ty lub Twoja ukochana osoba ma którykolwiek z tych objawów regularnie przez 2 tygodnie lub dłużej, może mieć depresję, a nie tylko smutek:

  • Smutek. Możesz czuć się beznadziejnie, smutek lub pusty w środku. Możesz często płakać. Czujesz się bezwartościowy, winny lub żałujesz rzeczy, które zrobiłeś w przeszłości.
  • Anhedonia. Anhedonia jest częstym objawem depresji klinicznej. Dzieje się tak, gdy tracisz zdolność cieszenia się rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność. Nie cieszysz się już ulubionymi hobby, sportem, filmami, przebywaniem z innymi ludźmi lub seksem.
  • Problemy ze snem. Możesz nie być w stanie zasnąć lub pozostać we śnie. Możesz też zaspać i nie chcieć wstawać z łóżka.
  • Brak energii. Czujesz się zmęczony i ospały. Poruszasz się powoli, mówisz powoli i poświęcasz dużo czasu na reagowanie na ludzi.
  • Problemy z wagą. Możesz stracić apetyt i zrzucić kilogramy. Możesz także pragnąć niezdrowego jedzenia i przybierać na wadze.
  • Bóle i bóle. Możesz odczuwać bóle ciała lub bóle w niektórych miejscach – takich jak plecy lub głowa – które wydają się nie mieć żadnej fizycznej przyczyny. Możesz mieć skurcze mięśni lub rozstrój żołądka. Twoje bóle nie ustępują wraz z leczeniem.
  • Zaniedbuj samoopiekę. Możesz już nie dbać o siebie, o to, jak wyglądasz lub jak się ubierasz. Możesz przestać regularnie kąpać się lub brać prysznic. Możesz nosić te same pogniecione lub niechlujne ubrania przez cały czas lub pozwolić, aby twoje pranie się nagromadziło.
  • Gniew. Możesz często warczeć na ludzi, czuć złość lub urazę i mieć wybuchy słowne z powodu drobnych zniewag.
  • Mgła umysłu. Masz problemy z jasnym myśleniem lub zapamiętywaniem rzeczy. Tracisz koncentrację na zadaniach lub rozmowach. Trudno podejmować decyzje.
  • Myśli samobójcze. Możesz myśleć o śmierci lub samobójstwie, albo o tym, że chcesz umrzeć.

Każdy z osób z depresją nie ma wszystkich tych objawów lub tych samych objawów. Czasami możesz odczuwać niektóre z tych objawów, ale nie przez cały czas. Możesz również mieć bardziej nasilone lub łagodniejsze objawy niż u innych osób.

Objawy depresji mogą się różnić na różnych etapach życia

Dzieci z depresją mogą nie chcieć chodzić do szkoły. Mogą nie radzić sobie dobrze na zajęciach lub ich oceny mogą spaść. Młodsze dzieci mogą lgnąć do rodziców i martwić się o wszystko.

Nastolatki z depresją mogą również chcieć unikać szkoły. Mogą być bardzo wrażliwe, mieć słabą samoocenę lub cały czas jeść lub spać. Mogą nawet eksperymentować z nielegalnymi narkotykami lub alkoholem lub angażować się w samookaleczanie, takie jak przecinanie skóry, uderzanie głową o ścianę, palenie się lub wyrywanie włosów.

Osoby starsze mogą mieć niezdiagnozowaną depresję, ponieważ ich objawy są mylone z normalnymi oznakami starzenia. Mogą chcieć cały czas siedzieć w domu i unikać ludzi. Mogą stracić apetyt, mieć problemy ze snem lub zapamiętywaniem rzeczy lub odczuwać zmęczenie lub ból, który nie jest spowodowany stanem chorobowym.

Jak twój lekarz może pomóc

Jeśli uważasz, że Ty lub Twoja ukochana osoba ma depresję, skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą zdiagnozować Twój stan i zasugerować leczenie, które łagodzi objawy.

Twój lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i przejrzeć Twoją historię medyczną i rodzinną. Mogą wykonać badanie krwi, aby wykluczyć medyczne przyczyny niektórych objawów. Na przykład problem z tarczycą może powodować zmęczenie i obniżony nastrój. Zapytają Cię o objawy. Mogą dać ci kwestionariusz do wypełnienia na temat twoich smutnych uczuć i myśli.

Twój lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego może również określić, czy masz określony typ depresji, taki jak depresja melancholijna, atypowa lub sezonowa.

Możesz leczyć i zarządzać depresją z pomocą

Depresję można leczyć. Twój lekarz może przepisać leki i psychoterapię. Mogą skierować Cię do psychologa lub psychiatry w celu dalszej terapii.

Nie próbuj samodzielnie radzić sobie z depresją ani nie martw się, że inni będą cię traktować z góry z powodu twojego stanu lub potrzeby leczenia. Dzięki leczeniu możesz opanować objawy depresji.

  • Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, nie wstydź się. Leczenie depresji lub zdrowia psychicznego nie jest piętnem. Inni ludzie mogą nie rozumieć, że depresja to stan chorobowy, a nie tylko smutek. Leczenie to dbanie o siebie.
  • Nie mów sobie, że jesteś słaby i powinieneś umieć radzić sobie ze swoimi emocjami. Jesteś osobą, a nie swoją diagnozą.
  • Dowiedz się więcej o depresji i swoich objawach, aby je zrozumieć. Sprawdź grupy wsparcia, gdzie możesz porozmawiać z innymi osobami żyjącymi z depresją.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Zdrowe starzenie się: ćwiczenia w celu zwalczania chorób i utrzymania zdrowia
Czytaj więcej

Zdrowe starzenie się: ćwiczenia w celu zwalczania chorób i utrzymania zdrowia

Ćwiczenia mogą nie być magicznym eliksirem młodości dla mężczyzn, ale są cholernie blisko. Siedź mniej, ruszaj się więcej, żyj dłużej. Z wiekiem naczynia krwionośne sztywnieją, refleks zwalnia, a waga przesuwa się o kilka funtów w górę każdego roku.

Korzyści z białek niemięsnych, takich jak jajka, ser i soja
Czytaj więcej

Korzyści z białek niemięsnych, takich jak jajka, ser i soja

Z wiekiem białko jest ważne dla utrzymania masy mięśniowej, aby pozostać aktywnym, uniknąć kontuzji i wspierać zdrowy układ odpornościowy. Wybieranie białek niemięsnych w późniejszych latach może być dobrym pomysłem nie tylko ze względów zdrowotnych lub etycznych.

Aparat słuchowy nie działa? Wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów ze sprzężeniem zwrotnym, bólem uszu i nie tylko
Czytaj więcej

Aparat słuchowy nie działa? Wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów ze sprzężeniem zwrotnym, bólem uszu i nie tylko

Nowy aparat słuchowy? Lub taki, który wydaje się być na fritz? Kilka problemów jest wspólnych z tymi urządzeniami, zwłaszcza jeśli nosisz je po raz pierwszy. Nie martw się - zazwyczaj istnieją proste sposoby rozwiązania tych problemów. Problem: