Arginina (L-arginina): korzyści dla serca i skutki uboczne

Spisu treści:

Arginina (L-arginina): korzyści dla serca i skutki uboczne
Arginina (L-arginina): korzyści dla serca i skutki uboczne
Anonim

Istnieje wiele nowych, skutecznych leków, które pomagają zapobiegać i leczyć przewlekłe problemy zdrowotne. Ale wiemy również, że niektóre składniki odżywcze również mogą pomóc. Weźmy na przykład argininę. Arginina zyskała ostatnio wiele uwagi ze względu na jej potencjalne korzyści dla serca. To ważne, ponieważ obecnie ponad 85 milionów Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby sercowo-naczyniowej.

Niedobory argininy są rzadkie. Jest obfity w wiele różnych rodzajów żywności, a twoje ciało również może je wytwarzać. Pokarmy bogate w argininę obejmują czerwone mięso, ryby, drób, kiełki pszenicy, zboża, orzechy i nasiona oraz produkty mleczne. Ale co arginina robi dla serca i czy są potencjalne skutki uboczne?

Dlaczego potrzebujemy argininy?

Arginina, znana również jako L-arginina, bierze udział w wielu różnych funkcjach organizmu. Obejmują one:

  • Gojenie ran
  • Pomoc nerkom w usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu
  • Utrzymanie funkcji odpornościowej i hormonalnej
  • Rozszerza i rozluźnia tętnice

Jako naturalny suplement diety, arginina przyciągnęła szczególną uwagę ze względu na potencjalne korzyści dla serca.

Jakie są korzyści dla serca argininy?

W organizmie aminokwas arginina zamienia się w tlenek azotu (NO). Tlenek azotu to silny neuroprzekaźnik, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, a także poprawia krążenie.

Niektóre dowody wskazują, że arginina może poprawić przepływ krwi w tętnicach serca. Może to złagodzić objawy zatkanych tętnic, ból w klatce piersiowej lub dusznicę bolesną oraz chorobę wieńcową. Jednak obecnie nie ma danych na temat tego, jak długotrwałe stosowanie argininy wpływa na cholesterol lub zdrowie serca.

Ponieważ arginina może pomóc rozluźnić tętnice i poprawić przepływ krwi, może również pomóc w zaburzeniach erekcji.

Istnieją inne potencjalne korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem argininy, takie jak możliwe obniżenie ciśnienia krwi u niektórych osób i poprawa dystansu chodzenia u pacjentów z okresowymi skurczami nóg i osłabieniem znanym jako chromanie przestankowe. Jednak badania naukowe nie są wystarczająco rozstrzygające, aby eksperci mogli sformułować jakiekolwiek stanowcze zalecenia.

Nie wszystkie badania dotyczące argininy były pozytywne. Badanie z 2006 roku wykazało, że arginina nie była pomocna – i mogła być szkodliwa – w leczeniu zawałów serca w połączeniu ze standardowym leczeniem.

Czy suplementacja argininy jest bezpieczna?

W badaniach klinicznych arginina była bezpiecznie stosowana z niewielkimi skutkami ubocznymi przez okres do trzech miesięcy. Możliwe działania niepożądane to ból brzucha i wzdęcia, biegunka i dna moczanowa. Może również powodować pogorszenie oddychania u osób z astmą.

Arginina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami obniżającymi ciśnienie krwi. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami nasercowymi i lekami, takimi jak Viagra, które leczą zaburzenia erekcji.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Ile argininy jest potrzebne dziennie?

Nie ma zalecanej dziennej dawki ustalonej dla argininy, ponieważ organizm ludzki normalnie wytwarza wystarczającą ilość. Przed zażyciem omów z lekarzem ryzyko i korzyści.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Rak mózgu i glejaki
Czytaj więcej

Rak mózgu i glejaki

Glejak to szeroka kategoria guzów mózgu i rdzenia kręgowego, które wywodzą się z komórek glejowych komórek mózgowych, które wspierają komórki nerwowe. Objawy, rokowanie i leczenie glejaka zależą od wieku osoby, dokładnego typu guza i lokalizacji guza w mózgu.

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko
Czytaj więcej

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko

Nie wszystkie leki na raka powodują wypadanie włosów, ale wiele z nich tak. Dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze jest to tymczasowe. Oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, czekając, aż Twoje blokady odrosną. Dowiedz się poinformowany.

Badania kliniczne raka piersi
Czytaj więcej

Badania kliniczne raka piersi

Główne firmy farmaceutyczne zawsze badają i opracowują nowe metody leczenia raka piersi. Ale leczenie musi zostać wykazane, że jest bezpieczne i skuteczne, zanim lekarze będą mogli je przepisać. W ramach badań klinicznych naukowcy testują działanie nowych leków na grupie ochotniczek z rakiem piersi.