2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Istnieje wiele nowych, skutecznych leków, które pomagają zapobiegać i leczyć przewlekłe problemy zdrowotne. Ale wiemy również, że niektóre składniki odżywcze również mogą pomóc. Weźmy na przykład argininę. Arginina zyskała ostatnio wiele uwagi ze względu na jej potencjalne korzyści dla serca. To ważne, ponieważ obecnie ponad 85 milionów Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby sercowo-naczyniowej.
Niedobory argininy są rzadkie. Jest obfity w wiele różnych rodzajów żywności, a twoje ciało również może je wytwarzać. Pokarmy bogate w argininę obejmują czerwone mięso, ryby, drób, kiełki pszenicy, zboża, orzechy i nasiona oraz produkty mleczne. Ale co arginina robi dla serca i czy są potencjalne skutki uboczne?
Dlaczego potrzebujemy argininy?
Arginina, znana również jako L-arginina, bierze udział w wielu różnych funkcjach organizmu. Obejmują one:
- Gojenie ran
- Pomoc nerkom w usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu
- Utrzymanie funkcji odpornościowej i hormonalnej
- Rozszerza i rozluźnia tętnice
Jako naturalny suplement diety, arginina przyciągnęła szczególną uwagę ze względu na potencjalne korzyści dla serca.
Jakie są korzyści dla serca argininy?
W organizmie aminokwas arginina zamienia się w tlenek azotu (NO). Tlenek azotu to silny neuroprzekaźnik, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, a także poprawia krążenie.
Niektóre dowody wskazują, że arginina może poprawić przepływ krwi w tętnicach serca. Może to złagodzić objawy zatkanych tętnic, ból w klatce piersiowej lub dusznicę bolesną oraz chorobę wieńcową. Jednak obecnie nie ma danych na temat tego, jak długotrwałe stosowanie argininy wpływa na cholesterol lub zdrowie serca.
Ponieważ arginina może pomóc rozluźnić tętnice i poprawić przepływ krwi, może również pomóc w zaburzeniach erekcji.
Istnieją inne potencjalne korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem argininy, takie jak możliwe obniżenie ciśnienia krwi u niektórych osób i poprawa dystansu chodzenia u pacjentów z okresowymi skurczami nóg i osłabieniem znanym jako chromanie przestankowe. Jednak badania naukowe nie są wystarczająco rozstrzygające, aby eksperci mogli sformułować jakiekolwiek stanowcze zalecenia.
Nie wszystkie badania dotyczące argininy były pozytywne. Badanie z 2006 roku wykazało, że arginina nie była pomocna – i mogła być szkodliwa – w leczeniu zawałów serca w połączeniu ze standardowym leczeniem.
Czy suplementacja argininy jest bezpieczna?
W badaniach klinicznych arginina była bezpiecznie stosowana z niewielkimi skutkami ubocznymi przez okres do trzech miesięcy. Możliwe działania niepożądane to ból brzucha i wzdęcia, biegunka i dna moczanowa. Może również powodować pogorszenie oddychania u osób z astmą.
Arginina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami obniżającymi ciśnienie krwi. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami nasercowymi i lekami, takimi jak Viagra, które leczą zaburzenia erekcji.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Ile argininy jest potrzebne dziennie?
Nie ma zalecanej dziennej dawki ustalonej dla argininy, ponieważ organizm ludzki normalnie wytwarza wystarczającą ilość. Przed zażyciem omów z lekarzem ryzyko i korzyści.
Zalecana:
Skutki uboczne tabletek nasennych: częste i potencjalnie szkodliwe skutki uboczne
Między jedną trzecią a połowa Amerykanów cierpi na bezsenność i skarży się na zły sen. Być może jesteś jednym z nich. Jeśli tak, możesz rozważyć zażycie tabletki nasennej. Pigułka nasenna może pomóc w problemach ze snem na krótką metę. Ale ważne jest, aby zrozumieć wszystko, co musisz wiedzieć o tabletkach nasennych.
Skutki uboczne antydepresantów: seksualne skutki uboczne, przyrost masy ciała i nie tylko
Jeśli jesteś leczony na depresję, Twój lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny. Leki te mogą być bardzo pomocne w łagodzeniu objawów. Psychoterapia, znana również jako terapia rozmowa, również może pomóc. Podobnie jak wszystkie leki, antydepresanty mogą mieć skutki uboczne.
Korzeń traganka: korzyści dla serca i skutki uboczne
Astragalus był używany w tradycyjnej medycynie chińskiej od wieków. Jest często promowany ze względu na jego wpływ na układ odpornościowy, wątrobę i układ sercowo-naczyniowy. Istnieje jednak niewiele badań sugerujących, że astragalus może pomóc chronić serce u ludzi.
Potas: korzyści dla serca i skutki uboczne
Potas odgrywa rolę w każdym uderzeniu serca. Sto tysięcy razy dziennie pomaga serce przecisnąć krew przez ciało. Pomaga również mięśniom w ruchu, nerwom w pracy, a nerkom w filtrowaniu krwi. Źródła żywności Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości potasu jest spożywanie owoców i warzyw.
Arginina (L-arginina) Suplementy: zastosowania, skutki uboczne i więcej
Arginina lub L-arginina to aminokwas wytwarzany w organizmie. Jako suplement wydaje się, że pomaga w kilku stanach, od migreny po stany zapalne. Dlaczego ludzie biorą argininę? Ponieważ rozluźnia naczynia krwionośne, arginina może mieć korzystny wpływ na układ krążenia u niektórych osób.