Pierwszy trymestr ciąży: czego się spodziewać, rozwój dziecka

Spisu treści:

Pierwszy trymestr ciąży: czego się spodziewać, rozwój dziecka
Pierwszy trymestr ciąży: czego się spodziewać, rozwój dziecka
Anonim

Jaki jest pierwszy trymestr ciąży?

Pierwszy trymestr to najwcześniejsza faza ciąży. Rozpoczyna się pierwszego dnia ostatniej miesiączki – jeszcze przed zajściem w ciążę – i trwa do końca 13. tygodnia. To czas wielkiego oczekiwania i szybkich zmian zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Wiedza, czego się spodziewać, pomoże Ci przygotować się na nadchodzące miesiące.

Zmiany w Twoim ciele w pierwszym trymestrze

Ciąża jest inna dla każdej kobiety. Niektóre kobiety błyszczą dobrym zdrowiem w ciągu pierwszych 3 miesięcy; inni czują się absolutnie nieszczęśliwi. Oto niektóre ze zmian, które możesz zauważyć, co one oznaczają i które znaki uzasadniają skontaktowanie się z lekarzem.

Krwawienie. Około 25% kobiet w ciąży ma niewielkie krwawienie w pierwszym trymestrze ciąży. Na początku ciąży lekkie plamienie może świadczyć o tym, że zapłodniony zarodek wszczepił się w twoją macicę. Ale jeśli masz silne krwawienie, skurcze lub ostry ból brzucha, zadzwoń do lekarza. Mogą to być objawy poronienia lub ciąży pozamacicznej (ciąża, w której zarodek zagnieżdża się poza macicą).

Tkliwość piersi. Ból piersi to jeden z najwcześniejszych objawów ciąży. Są one wywoływane przez zmiany hormonalne, które przygotowują przewody mleczne do karmienia dziecka. Twoje piersi prawdopodobnie będą boleć przez cały pierwszy trymestr. Zwiększenie rozmiaru biustonosza (lub więcej) i noszenie stanika podtrzymującego może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Prawdopodobnie nie wrócisz do swojego zwykłego rozmiaru biustonosza, dopóki dziecko nie skończy karmienia.

Zaparcie. Podczas ciąży wysoki poziom hormonu progesteronu spowalnia skurcze mięśni, które normalnie przenoszą pokarm przez organizm. Dodaj do tego dodatkowe żelazo, które otrzymujesz z prenatalnej witaminy, a rezultatem są nieprzyjemne zaparcia i gazy, które mogą powodować wzdęcia przez całą ciążę. Jedz więcej błonnika i pij dodatkowe płyny, aby wszystko przebiegało płynniej. Aktywność fizyczna również może pomóc.

Jeśli zaparcia naprawdę Cię dokuczają, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie łagodne środki przeczyszczające lub środki zmiękczające stolec są bezpieczne do stosowania podczas ciąży.

Wyładowanie. To normalne, że we wczesnym okresie ciąży obserwuje się rzadką, mlecznobiałą wydzielinę (zwaną leukorrhe). Możesz nosić wkładkę higieniczną, jeśli sprawia to, że czujesz się bardziej komfortowo, ale nie używaj tamponu, ponieważ może on wprowadzić zarazki do pochwy. Jeśli wydzielina pachnie naprawdę brzydko, jest zielona lub żółta, lub jeśli wydzielina jest dużo wyraźna, zadzwoń do lekarza.

Zmęczenie. Twoje ciało ciężko pracuje, aby utrzymać rosnące dziecko. Oznacza to, że będziesz się męczyć łatwiej niż zwykle. Zdrzemnij się lub odpoczywaj, kiedy tego potrzebujesz w ciągu dnia. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość żelaza. Zbyt mała ilość może prowadzić do anemii, która może jeszcze bardziej zmęczyć.

Jedzenie lubi i nie. ponownie w ciąży. Ponad 60% kobiet w ciąży ma apetyt na jedzenie. Ponad połowa ma jedzenie, którego naprawdę nie lubi. Uleganie od czasu do czasu zachciankom jest w porządku, o ile przez większość czasu jesz zdrowe, niskokaloryczne potrawy. Wyjątkiem jest pica – pragnienie niespożywczych, takich jak glina, brud i skrobia do prania, które mogą być niebezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli doświadczasz tego rodzaju głodu, natychmiast zgłoś to swojemu lekarzowi.

Dużo sika. Twoje dziecko jest nadal dość małe, ale Twoja macica rośnie i naciska na Twój pęcherz. W rezultacie możesz czuć, że musisz cały czas chodzić do łazienki. Nie przestawaj pić płynów – Twoje ciało ich potrzebuje – ale ogranicz kofeinę (która stymuluje Twój pęcherz), zwłaszcza przed snem. Kiedy wzywa natura, odbierz jak najszybciej. Nie trzymaj tego.

Zgaga. W czasie ciąży twoje ciało wytwarza więcej hormonu progesteronu. Rozluźnia mięśnie gładkie, takie jak pierścień mięśni w dolnej części przełyku, przewód łączący usta i żołądek. Te mięśnie zwykle zatrzymują pokarm i kwasy w żołądku. Kiedy się rozluźnią, możesz dostać refluksu żołądkowego, inaczej znanego jako zgaga. Aby uniknąć oparzenia:

Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia.

Nie kładź się zaraz po jedzeniu.

Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw (takich jak owoce cytrusowe).

Spróbuj podnieść poduszki, kiedy śpisz.

Wahania nastroju. Zwiększone zmęczenie i zmieniające się hormony mogą wprawić Cię w emocjonalną kolejkę górską, która w ciągu kilku sekund zabierze Cię z radosnego do nieszczęśliwego lub z pełnego nadziei do przerażenia. Płacz jest w porządku, ale jeśli czujesz się przytłoczony, spróbuj znaleźć ucho zrozumienia. Możesz porozmawiać ze swoim partnerem, przyjacielem, członkiem rodziny, a nawet profesjonalistą.

Poranne mdłości. Mdłości to jeden z najczęstszych objawów ciąży. Ma go aż 85% kobiet w ciąży. Wynika to ze zmian hormonalnych w organizmie i może trwać przez cały pierwszy trymestr. U niektórych kobiet w ciąży nudności są łagodne. Inni nie mogą rozpocząć dnia bez wymiotów. Nudności są zwykle gorsze rano (stąd nazwa „poranne mdłości”). Aby złagodzić nudności, spróbuj jeść małe, mdłe lub wysokobiałkowe przekąski (krakersy, mięso lub ser) i popijając wodę, klarowny sok owocowy (sok jabłkowy) lub piwo imbirowe. Możesz to zrobić nawet przed wstaniem z łóżka. Unikaj wszelkich pokarmów, które powodują mdłości żołądka. Same nudności nie są powodem do zmartwień, ale jeśli są poważne lub po prostu nie ustępują, mogą wpłynąć na ilość odżywiania, jakie otrzymuje Twoje dziecko. Zadzwoń do lekarza, jeśli nie możesz przestać wymiotować lub nie możesz powstrzymać się od jedzenia.

Przyrost masy ciała. Ciąża jest jednym z niewielu przypadków w życiu kobiety, kiedy przybieranie na wadze jest uważane za dobrą rzecz, ale nie przesadzaj. W pierwszym trymestrze powinnaś przytyć około 3-6 funtów (lekarz może zasugerować, abyś skorygował przyrost masy ciała w górę lub w dół, jeśli zaczęłaś ciążę z niedowagą lub nadwagą). Chociaż nosisz dodatkową osobę, tak naprawdę nie jesz za dwoje. Potrzebujesz tylko około 150 dodatkowych kalorii dziennie w pierwszym trymestrze. Zdobądź te kalorie w zdrowy sposób, dodając do swojej diety więcej owoców i warzyw, mleka, pełnoziarnistego chleba i chudego mięsa.

Wzrost dziecka w pierwszym trymestrze

W ciągu pierwszych 13 tygodni Twoje dziecko zmienia się z zapłodnionego jaja w w pełni ukształtowany płód. Wszystkie główne organy i układy nabierają kształtu. Oznacza to, że Twoje dziecko może zostać skrzywdzone, jeśli użyjesz narkotyków, zachorujesz lub zostaniesz wystawiony na promieniowanie. Oto, co się dzieje:

Zapłodniona komórka jajowa staje się skupiskiem szybko dzielących się komórek, które wszczepiają się w twoją macicę. Łożysko, pępowina i worek owodniowy zaczynają rosnąć.

Układ nerwowy Twojego dziecka zmienia się z otwartej cewy nerwowej na mózg i rdzeń kręgowy. Nerwy i mięśnie zaczynają współpracować. Twoje dziecko może poruszać się samo, ale jest za wcześnie, abyś to poczuła.

Serce nabiera kształtu i zaczyna bić. Słychać to na USG już w 6 tygodniu. Bije od 120 do 160 razy na minutę. Tworzą się czerwone krwinki.

Twoje dziecko rozwija układ trawienny, w tym jelita i nerki.

Mają płuca i inne ważne narządy, ale nie są w pełni rozwinięte.

Miękki szkielet zaczyna rosnąć.

Twoje dziecko zaczyna wyglądać jak niemowlę, z rękami, nogami, palcami u rąk i nóg. Ich twarz dostaje oczy, uszy, nos i usta. Rosną zawiązki języka i zębów. Powieki zakrywają oczy dziecka, a pod koniec trymestru mają nawet paznokcie.

Narządy płciowe zaczynają rosnąć, ale jest za wcześnie, aby za pomocą USG stwierdzić, czy masz dziewczynkę, czy chłopca.

Pod koniec pierwszego trymestru Twoje dziecko będzie miało około 2 ½-3 cali długości.

Zadania do wykonania w pierwszym trymestrze

Urodzenie dziecka to jeden z najradośniejszych momentów w życiu wielu kobiet. Od myślenia o dniu, w którym przyprowadzisz malucha do domu, po wybranie imienia i kolorów pokoju dziecięcego, emocje są intensywne. Ale w pierwszym trymestrze musisz również podjąć kilka praktycznych kroków, w tym:

Wybierz lekarza. Chcesz położnika lub położnej? Uzyskaj skierowania i dowiedz się, co obejmuje Twoje ubezpieczenie zdrowotne.

Umów się na wizytę prenatalną, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Na pierwszej wizycie omówisz dużo tematu. Lekarz przeprowadzi pełną historię medyczną i porozmawia z Tobą o Twoim stylu życia i nawykach zdrowotnych. Ustalą twoją datę porodu. Będziesz także mieć badania krwi i moczu oraz ewentualnie badanie ginekologiczne.

Kontynuuj wizyty prenatalne co 4 tygodnie. Lekarz sprawdzi Twoją wagę i ciśnienie krwi, zbada mocz i posłucha bicia serca dziecka.

Dowiedz się, jakich innych testów i badań przesiewowych możesz potrzebować, takich jak testy w poszukiwaniu problemów genetycznych u Twojego dziecka.

Rozpocznij przyjmowanie prenatalnej witaminy zawierającej co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego, aby pomóc dziecku w prawidłowym rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego.

Zapytaj swojego lekarza, jakie leki na receptę i bez recepty możesz nadal bezpiecznie przyjmować.

Spójrz na swoją dietę i dokonaj niezbędnych zmian, aby zapewnić sobie i dziecku właściwe odżywianie. Pij dużo wody.

Przełam złe nawyki, takie jak palenie i nielegalne zażywanie narkotyków. Ogranicz alkohol i kofeinę.

Kontynuuj trening, ale słuchaj swojego ciała. Być może będziesz musiał zmienić rodzaj ćwiczeń lub trochę złagodzić.

Zbadaj, ile kosztuje urodzenie dziecka i zacznij wprowadzać zmiany. Czy będziesz musiał płacić za opiekę nad dzieckiem? Czy ograniczysz pracę? Opracuj nowy budżet, który odzwierciedla nowy dodatek.

Zdecyduj, kiedy i jak będziesz udostępniać swoje wiadomości. Możesz poczekać, aż usłyszysz bicie serca dziecka lub bezpiecznie miniesz pierwszy trymestr. Warto również zapoznać się z polityką firmy dotyczącą urlopu macierzyńskiego i poznać swoje prawa, zanim powiesz o tym swojemu szefowi.

Objawy nagłe w pierwszym trymestrze

Każdy z tych objawów może oznaczać, że coś jest nie tak z twoją ciążą. Nie czekaj na wizytę prenatalną, aby o tym porozmawiać. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi:

  • Ostry ból brzucha
  • silne krwawienie
  • Poważne zawroty głowy
  • Szybki przyrost masy ciała lub zbyt mały przyrost masy ciała

Zalecana:

Interesujące artykuły
Co to jest efekt Dunninga-Krugera?
Czytaj więcej

Co to jest efekt Dunninga-Krugera?

Od czasu do czasu możesz natknąć się na kogoś, kto myśli, że wie więcej na dany temat niż inni, podczas gdy w rzeczywistości nie ma on zbyt wielu podstaw, by poprzeć to przekonanie. Jeśli tak, mogłeś napotkać efekt Dunninga-Krugera. To wtedy, gdy słabi gracze rażąco przeceniają swoją zdolność do zrobienia czegoś.

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć
Czytaj więcej

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć

Dyskryminacja ze względu na rasę lub kolor skóry może powodować wiele problemów, takich jak chroniczny stres, lęk, depresja i urazy rasowe, które mogą wpływać na jakość Twojego codziennego życia. Akty rasizmu mogą się bardzo różnić. Zwykle należą do jednej z dwóch głównych kategorii:

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?
Czytaj więcej

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?

Zaburzenie długotrwałej żałoby (PGD) lub żałoba powikłana może wystąpić po śmierci bliskiej Ci osoby w ciągu co najmniej 6 miesięcy (12 miesięcy w przypadku dzieci i nastolatków). Możesz odczuwać głęboką tęsknotę za osobą, która umarła, i fiksować się na myślach o niej.