2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Co to jest głód dotykowy?
Głód dotykowy to stan, który ma miejsce, gdy nie otrzymujesz tak dużo fizycznego dotyku, jak jesteś przyzwyczajony - lub w ogóle. Pragniesz kontaktu, ale z jakiegoś powodu nie możesz wchodzić w interakcje z innymi. Znany jest również jako deprywacja dotyku lub głód skóry.
Ludzie mogą cierpieć na głód dotykowy z powodu dystansu społecznego podczas pandemii COVID-19. Ale może się to zdarzyć w przypadku braku fizycznego kontaktu, na przykład w przypadku dzieci w sierocińcach i osób starszych w szpitalach, które nie mają wystarczająco pozytywnego kontaktu.
Dlaczego dotyk jest ważny
Ludzki dotyk to ogromna część naszych interakcji z innymi. Ściskamy dłonie współpracownikom, przytulamy naszych bliskich i przybijamy piątkę naszym przyjaciołom. Łączymy się poprzez fizyczny dotyk.
Skóra jest największym organem w twoim ciele i wysyła do mózgu dobre i złe wrażenia dotykowe. Kiedy angażujesz się w przyjemny dotyk, jak przytulenie, twój mózg uwalnia hormon zwany oksytocyną. To sprawia, że czujesz się dobrze i wzmacnia więzi emocjonalne i społeczne, jednocześnie obniżając niepokój i strach.
Ta reakcja zaczyna się od urodzenia. Kiedy rodzą się dzieci, lekarze sugerują, że matki często je trzymają i pocieszają, aby promować zdrowy rozwój. Ta interakcja między ludźmi utrzymuje się przez całe nasze życie. Nawet w wieku dorosłym ludzki dotyk pomaga regulować sen i trawienie, budować układ odpornościowy i zwalczać infekcje.
Skutki głodu dotykowego
Kiedy nie masz wystarczającego kontaktu fizycznego, możesz stać się zestresowany, niespokojny lub przygnębiony. W odpowiedzi na stres organizm wytwarza hormon zwany kortyzolem. Może to spowodować wzrost tętna, ciśnienia krwi, napięcia mięśni i częstości oddechów, co ma zły wpływ na układ odpornościowy i trawienny.
Te rzeczy mogą prowadzić do gorszej jakości snu i większego ryzyka infekcji. Inne schorzenia, w tym cukrzyca, astma i wysokie ciśnienie krwi, mogą się pogorszyć.
Długotrwały głód dotykowy może nawet wywołać zespół stresu pourazowego (PTSD).
Jak walczyć z głodem dotykowym
Istnieją sposoby na walkę ze skutkami głodu dotykowego, nawet jeśli nie możesz fizycznie wchodzić w interakcje z innymi ludźmi:
Czat wideo. Nie zastępują one w pełni ludzkiego dotyku, ale rozmowy wideo umożliwiają nam wizualną interakcję z innymi. Mogą złagodzić niektóre objawy głodu dotykowego.
Ćwiczenia online. Zajęcia jogi lub treningu online pomagają w interakcji w otoczeniu społecznym, tworząc przyjazne środowisko, dzięki czemu czujesz się mniej samotny.
Śpiewanie i taniec. Zajęcia takie jak te mogą podnieść poziom oksytocyny nawet wtedy, gdy nie widzisz ludzi.
Interakcja ze zwierzętami. Mimo że nie są one ludźmi, zabawa z Twoim zwierzakiem może pomóc Ci pozostać zrelaksowanym. Ponieważ jest to forma interakcji, może złagodzić niektóre objawy głodu dotykowego. Badania pokazują, że poziom oksytocyny osiąga szczyt u właścicieli psów, gdy pieszczą swoje zwierzęta.
Zalecana:
Małpia ospa: co warto wiedzieć
Co to jest ospa małp? Monkeypox to choroba wirusowa należąca do tej samej rodziny co ospa, chociaż jej objawy zwykle nie są tak poważne. Naukowcy wiedzą o tym od 1958 roku, kiedy to znaleziono go u małp laboratoryjnych wykorzystywanych do badań.
Co warto wiedzieć o liczbie pyłków
Liczba pyłków to miara ilości pyłku w powietrzu. Pyłek ten może wywoływać sezonowe alergie, znane również jako katar sienny lub alergiczny nieżyt nosa. Jaka jest liczba pyłków? Pyłek to sproszkowana substancja wytwarzana przez niektóre drzewa i rośliny w ramach procesu ich rozmnażania.
Depresja i marihuana: co warto wiedzieć
Używanie marihuany i depresja często idą w parze. Jeśli masz depresję, jesteś dwa razy bardziej skłonny do używania marihuany niż ktoś, kto jej nie ma. Ogólnie rzecz biorąc, używanie marihuany w Stanach Zjednoczonych rośnie, ale rośnie szybciej wśród osób z depresją.
Cukrzyca i mleko: co warto wiedzieć
Mleko zawiera bardzo potrzebne składniki odżywcze dla dobrze zbilansowanej diety. Ale czy mleko jest bezpieczne do picia, jeśli masz cukrzycę? Oto, co warto wiedzieć. Zrozumienie cukrzycy W przypadku cukrzycy typu 1 trzustka wytwarza mało insuliny lub nie wytwarza jej wcale.
Twoje „hormony głodu”
Gdyby w twoim ciele znajdował się hormon, którego głównym zadaniem było sprawianie, że czujesz się głodny, większość z nas prawdopodobnie nie byłaby nim zbytnio zainteresowana. (Nie wiem jak wy, ale zdrowy apetyt nigdy nie był dla mnie problemem.