Oksytocyna: cel, korzyści i jak ją zwiększyć

Spisu treści:

Oksytocyna: cel, korzyści i jak ją zwiększyć
Oksytocyna: cel, korzyści i jak ją zwiększyć
Anonim

Oksytocyna jest czasami nazywana hormonem miłości, ponieważ jest odpowiedzialna za niektóre pozytywne emocje, które odczuwasz podczas pociągu i pożądania seksualnego.

Czym dokładnie jest oksytocyna i jak wpływa na Ciebie? Oto, co musisz wiedzieć.

Czy oksytocyna jest neuroprzekaźnikiem?

Oksytocyna jest zarówno hormonem, jak i neuroprzekaźnikiem. Hormony przemieszczają się przez krew i działają na komórki. Sygnały elektryczne w mózgu i nerwach powodują, że substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami uwalniają się i działają na inne komórki mózgowe i nerwowe. Oksytocyna ma jedno i drugie.‌

Jest to hormon odpowiedzialny za skurcze podczas porodu, za wydzielanie mleka (kiedy organizm uwalnia mleko podczas karmienia) oraz za erekcję i orgazm. Odpowiada również za pozytywne emocje, takie jak zaufanie i szczęście.

Oksytocyna w ciąży i karmieniu piersią

Oksytocyna to hormon, który rozpoczyna poród, powodując skurcze mięśni macicy. Kiedy dziecko naciska na szyjkę macicy, do mózgu wysyłane są sygnały, aby uwolnić oksytocynę.

Po uwolnieniu oksytocyny do krwi przyczepia się ona do komórek w wewnętrznej ścianie macicy i aktywuje je. Powoduje to wzrost wapnia w komórkach, a następnie rozpoczyna się skurcze mięśni.

Twoje ciało uwalnia oksytocynę w tak zwanej pętli pozytywnego sprzężenia zwrotnego, gdy twoja macica się kurczy. Prowadzi to do silniejszych skurczów częściej, dopóki nie urodzisz dziecka. Niektórym kobietom podaje się oksytocynę jako lek, który pomaga rozpocząć poród lub wzmacnia skurcze, aby przyspieszyć poród.

Oksytocyna wprowadza również mleko do piersi. Kiedy dziecko przystawia się do piersi, ruch ssania stymuluje również oksytocynę, która pomaga w wypływie mleka. Po zakończeniu karmienia oksytocyna przestanie być uwalniana do czasu następnego karmienia dziecka.

Ten hormon wyzwala również więź między tobą a twoim dzieckiem. Badania pokazują, że matki z wysokim poziomem oksytocyny w czasie ciąży i w pierwszym miesiącu po urodzeniu wiążą się ze swoimi dziećmi bardziej niż te z niższymi jej poziomami.

Oksytocyna i miłość, zaufanie i zdrowie psychiczne

Oksytocyna działa uspokajająco i może wpływać na Twoje emocje i zdrowie psychiczne.

Obniża stres. Badania pokazują, że kiedy ludzie są pod wpływem stresu fizycznego, takiego jak ból lub ograniczenie, poziom oksytocyny we krwi wzrasta. Może to powstrzymać twój system nerwowy przed zamknięciem się, gdy staniesz w obliczu czegoś trudnego lub przerażającego i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Obniża niepokój. Oksytocyna może również pomóc w zmniejszeniu niepokoju. W jednym z badań osoby, którym podano oksytocynę w postaci sprayu do nosa przed wystąpieniami publicznymi, odczuwały mniejszy lęk przed wyczekiwaniem.

W innym badaniu niektórzy ludzie otrzymali oksytocynę w aerozolu do nosa i przyjaciela w celu wsparcia podczas społecznego testu stresu. Ci, którzy przyjmowali oksytocynę, mieli mniejszy lęk niż ci, którzy tego nie robili. Ci, którzy oboje zażywali oksytocynę i mieli wsparcie przyjaciela, mieli najmniejszy niepokój i więcej spokoju.

Buduje zaufanie. Inne badania pokazują, że oksytocyna pomaga Ci czuć się ufnym i hojnym. Hormon pomaga prawidłowo identyfikować twarze jako pozytywne lub negatywne i słabiej reaguje na groźne twarze. Pomaga to budować zaufanie i więź z innymi.

Wpływa na nastrój. Osoby cierpiące na depresję mogą również mieć zmiany w poziomie i produkcji oksytocyny, ale te efekty nie są w pełni zrozumiałe. Chociaż poziom oksytocyny może być niższy u osób z depresją, nie jest jasne, czy przyjmowanie leków oksytocyny pomaga. ‌

Tworzenie połączeń. Oksytocyna pomaga w tworzeniu więzi społecznych, które dają zastrzyk dobrego samopoczucia oksytocyny. Uważa się, że brak połączenia jest formą stresu, która powoduje, że twoje ciało uwalnia oksytocynę i sprawia, że szukasz interakcji z innymi.

Oksytocyna i seks

Oksytocyna odpowiada za podniecenie seksualne i orgazm. Stymulacja sutków może powodować wzrost oksytocyny, co prowadzi do nawilżenia i pobudzenia u osób z pochwą.‌

U osób z penisem oksytocyna powoduje erekcję, zwiększa liczbę plemników i przemieszcza plemniki poprzez wytrysk. Mężczyźni mają wysoki poziom oksytocyny podczas orgazmu. Lek oksytocyny do nosa zwiększa odczucie pobudzenia podczas masturbacji.‌

Ludzie, którzy mają dobre, zdrowe życie seksualne, są zdrowsi i żyją dłużej niż ci bez niego. Teoria mówi, że oksytocyna pochodząca z seksu sprzyja zdrowiu. Ale może być również tak, że seks może pogłębiać relacje i więzi, co również obejmuje oksytocynę.

Jak zwiększyć oksytocynę

Jeśli jesteś zestresowany lub niespokojny, zwiększenie poziomu oksytocyny może pomóc Ci poczuć się spokojnym. Dotyk fizyczny – seksualny lub uspokajający – wyzwala oksytocynę, więc bezpieczny i dobrowolny seks i przytulanie to łatwy sposób na zwiększenie oksytocyny. ‌

Ale proste czynności społeczne i praktyki samouspokajające również mogą pomóc. Mogą to być: ‌

  • Jedzenie kolacji z przyjacielem
  • Spotkanie się z mamą
  • Spędzanie czasu z dziećmi
  • Przytul
  • Głaskanie psa
  • Masowanie
  • Miękki, delikatny dotyk
  • Pocieranie pleców‌

Chociaż istnieje duże zainteresowanie i badania nad lekami oksytocynymi, nie ma jeszcze wystarczających informacji na temat jego skutków. Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie leków oksytocyny może nasilać depresję i stany lękowe. ‌

Na razie nawiązywanie kontaktów z innymi i tworzenie znaczących przyjaźni i intymnych relacji to jedne z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu oksytocyny.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Rak mózgu i glejaki
Czytaj więcej

Rak mózgu i glejaki

Glejak to szeroka kategoria guzów mózgu i rdzenia kręgowego, które wywodzą się z komórek glejowych komórek mózgowych, które wspierają komórki nerwowe. Objawy, rokowanie i leczenie glejaka zależą od wieku osoby, dokładnego typu guza i lokalizacji guza w mózgu.

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko
Czytaj więcej

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko

Nie wszystkie leki na raka powodują wypadanie włosów, ale wiele z nich tak. Dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze jest to tymczasowe. Oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, czekając, aż Twoje blokady odrosną. Dowiedz się poinformowany.

Badania kliniczne raka piersi
Czytaj więcej

Badania kliniczne raka piersi

Główne firmy farmaceutyczne zawsze badają i opracowują nowe metody leczenia raka piersi. Ale leczenie musi zostać wykazane, że jest bezpieczne i skuteczne, zanim lekarze będą mogli je przepisać. W ramach badań klinicznych naukowcy testują działanie nowych leków na grupie ochotniczek z rakiem piersi.