2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Twój lekarz może być partnerem, gdy starasz się schudnąć. Być może będziesz musiał rozpocząć rozmowę, ponieważ mogą nie spędzać dużo czasu na ten temat, chyba że o tym poruszysz.
Użyj tych pytań, aby rozpocząć dyskusję.
„Jestem sceptyczny, gdy lekarze chcą samodzielnie poradzić sobie z utratą wagi”. - Rich Weil, med
1. Jaka powinna być moja waga docelowa?
Każdy jest inny i może nie być jednej magicznej liczby.
„Nikt tak naprawdę nie zna dokładnej odpowiedzi, więc jest to coś, co chcesz wynegocjować ze swoim lekarzem” – mówi Richard Weil, dyrektor programu odchudzania w New York Obesity Nutrition Research Center.
Wielu lekarzy po prostu używa wskaźnika masy ciała jako przewodnika. BMI wykorzystuje Twój wzrost i wagę do oceny, czy masz niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę lub otyłość. Każdy jest jednak inny.
„Jeśli jesteś w średnim wieku, masz nadwagę od dłuższego czasu, a twój lekarz mówi, że powinieneś przybrać taką wagę, jaką byłeś w liceum, to może nie być realistyczne” – mówi Weil. Współpracuj z lekarzem, aby określić liczbę, którą można osiągnąć i utrzymać.
2. Ile czasu zajmie mi osiągnięcie celu?
Większość ekspertów zaleca utratę nie więcej niż 1-2 funty tygodniowo. „Naprawdę szybka utrata wagi to głównie woda lub mięśnie, a nie dużo tłuszczu” – mówi dr Melina Jampolis, lekarz specjalista ds. żywienia w Valley Village w Kalifornii i współautorka The Calendar Diet.
Jednak mówi, że generalnie jest w porządku, aby zrzucić 3-5 funtów tygodniowo tylko przez pierwsze kilka tygodni, zwłaszcza jeśli masz więcej niż 30 funtów nadwagi.
3. Jak utrata wagi wpłynie na moje zdrowie?
Wiesz, że utrata nadwagi jest dla Ciebie dobra, ale możesz nie znać wszystkich korzyści.
Naciśnij lekarza, aby uzyskać szczegółowe informacje. „Jeśli dowiesz się, że utrata od 5% do 10% masy ciała umożliwiłaby odstawienie leków na nadciśnienie, jest to niezwykle motywujące” – mówi Jampolis.
4. Czy problem zdrowotny może mieć wpływ na moją wagę?
To możliwe. Stan przedcukrzycowy i zaburzenia tarczycy mogą powodować zyski lub przeszkadzać w dążeniu do utraty. Niektóre leki też mogą.
Mam nadzieję, że twój lekarz to sprawdził. Ale nigdy nie zaszkodzi zapytać, mówi Jampolis, zwłaszcza jeśli masz silną historię choroby w rodzinie lub masz tendencję do noszenia ciężaru na brzuchu.
„Jeśli twój lekarz nie chce cię badać i mówi:„Po prostu jedz mniej i ćwicz więcej”, może nadszedł czas, aby znaleźć innego lekarza”, mówi.
5. Czy któryś z moich leków powoduje przyrost masy ciała jako efekt uboczny?
Wiele popularnych leków na receptę – w tym niektóre antydepresanty, sterydy i leki przeciwhistaminowe – tak, mówi Weil. Jeśli przyjmujesz lek, który zwiększa twoją wagę, twój lekarz może zmienić cię na inną opcję lub zmniejszyć dawkę.
6. Kto jeszcze może mi pomóc?
Jestem sceptyczny, gdy lekarze chcą sobie radzić z utratą wagi w pojedynkę” – mówi Weil. Wielu świadczeniodawców podstawowej opieki zdrowotnej nie ma czasu ani przeszkolenia, aby udzielić Ci wielu wskazówek na ten temat.
Poproś o skierowanie do dietetyka, który pomoże Ci zaplanować rozsądny plan posiłków, który będzie pasował do Twojego stylu życia.
Możesz również poprosić o skierowanie do fizjoterapeuty, zwłaszcza jeśli masz problem, taki jak ból kolana, który ogranicza Twoją zdolność do aktywności. Mogą również pomóc, jeśli masz przewlekłą chorobę, taką jak choroba serca lub cukrzyca. Ćwiczenia są bezpieczne dla prawie wszystkich, a Twój lekarz może Cię poinformować, jeśli musisz podjąć jakiekolwiek środki ostrożności.
Jeśli czujesz się szczególnie przygnębiony lub niespokojny, lub jeśli masz tendencję do jedzenia z powodów emocjonalnych, rozmowa z psychoterapeutą może pomóc. Twój lekarz może wystawić Ci skierowanie, jeśli o nie poprosisz. Lekarze często nie pytają Cię o Twój nastrój, chyba że o tym wspomnisz, mówi Jampolis.
7. Czy są jakieś leki lub suplementy, które pomogą mi schudnąć?
Nie ma magicznej pigułki, ale niektórzy ludzie mogą skorzystać z pewnych leków, oprócz diety i ćwiczeń.
Na przykład przyjmowanie metforminy może pomóc osobom z cukrzycą typu 2 lub stanem przedcukrzycowym schudnąć poprzez poprawę kontroli poziomu cukru we krwi i insulinooporność, mówi Jampolis. Twój lekarz może również rozważyć leki na receptę, które mają na celu utratę wagi.
Jeśli myślisz o zażyciu leku lub suplementu odchudzającego, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby mógł Cię poinformować, czy możesz spróbować.
8. Czy powinienem rozważyć operację odchudzania?
Jeśli masz dużo do zrzucenia, nawet po diecie i ćwiczeniach, możesz zapytać lekarza, czy kwalifikujesz się do operacji odchudzania. Ta operacja nie jest dla wszystkich. Zwykle robi się to tylko u dorosłych, którzy mają BMI co najmniej 50 lub mają BMI co najmniej 35 i stan zdrowia związany z ich wagą, taki jak cukrzyca typu 2, choroba serca lub bezdech senny. Jeśli dojdzie do operacji, nadal będziesz musiał zmienić swoje nawyki żywieniowe i ćwiczenia, aby utrzymać zbędne kilogramy.
Zalecana:
Odżywianie i starzenie się: 10 pytań, które należy zadać lekarzowi
Dobre odżywianie to podstawa zdrowego starzenia się. Jednak wraz z wiekiem zmieniają się nasze wymagania żywieniowe. Zwykle nie potrzebujemy tylu kalorii. Ale musimy być pewni, że otrzymujemy wystarczającą ilość niektórych kluczowych składników odżywczych, takich jak wapń, witamina B12 i witamina D.
Decydowanie o leczeniu raka: pytania, które należy zadać lekarzowi
Kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano raka, ludzie mają wiele pytań. Jednak siedząc w gabinecie lekarskim, bardzo łatwo jest zapomnieć o pytaniach dotyczących diagnozy raka i jego leczenia. Jak najlepiej wykorzystaj wizytę: wejdź przygotowany.
15 Pytania, które należy zadać lekarzowi na temat zagrożeń szpitalnych
Jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka w szpitalu, kluczowe są pytania. „Większość pacjentów po prostu nie zadaje wystarczającej liczby pytań”, mówi dr Carolyn Clancy, dyrektor Agencji ds. Badań i Jakości Opieki Zdrowotnej (AHRQ) w Rockville, MD.
15 Pytania dotyczące bólu pleców, które należy zadać lekarzowi
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie ból pleców, możesz zadać lekarzowi podobne pytania podczas następnej wizyty. 1. Co powoduje mój ból pleców? 2. Czy jakieś poważne schorzenia mogą powodować mój ból pleców? Jeśli tak, to jakie i jakie są ich objawy?
Rak płuc: 12 pytań, które należy zadać lekarzowi na temat leczenia, skutków ubocznych i wsparcia
Kiedy dowiesz się, że masz raka płuc, może to być przytłaczające. Skorzystaj z tej listy pytań, aby uzyskać odpowiedzi potrzebne do podejmowania decyzji. Dobrym pomysłem jest również przyprowadzenie ze sobą członka rodziny lub bliskiego przyjaciela w celu uzyskania wsparcia.