Co robić, gdy nie masz inhalatora

Spisu treści:

Co robić, gdy nie masz inhalatora
Co robić, gdy nie masz inhalatora
Anonim

Kiedy masz astmę, zwykle używasz inhalatora, aby poczuć się lepiej. Ale możesz mieć atak w miejscu, w którym nie możesz dostać się do leków.

Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej oddychać, gdy inhalator jest poza zasięgiem.

W tej chwili

Jeśli masz atak lub czujesz, że nadchodzi, wypróbuj następujące techniki:

Usiądź. Możesz chcieć się położyć, gdy uderzy atak. Nie. Jeśli to zrobisz, lub nawet jeśli tylko się pochylisz, może to bardziej ograniczyć Twój oddech.

Skoncentruj się na oddychaniu. Istnieją różne metody, które możesz ćwiczyć, aby być gotowym, gdy nadejdzie chwila. Mogą również pomóc, gdy nie masz ataku:

Metoda Butejki uczy oddychania powoli i spokojnie przez nos zamiast ust. Jeśli użyjesz tej techniki, powietrze w twoim ciele pozostanie ciepłe i wilgotne. Dzięki temu Twoje drogi oddechowe stają się mniej wrażliwe podczas oddychania.

Metoda Papworth wykorzystuje ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, aby pomóc Ci nauczyć się specjalnych wzorców oddechu. Zachęca do bardziej zrelaksowanego oddychania i sprawia, że jesteś bardziej świadomy mięśni, których używasz, gdy wdychasz powietrze. Na przykład użyjesz przepony i nosa zamiast klatki piersiowej i ust. Metoda Papwortha uczy również, jak zmieniać oddech w zależności od wykonywanej czynności.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nauka obu tych metod wymaga czasu i będziesz musiał przećwiczyć każdą z nich, aby pomóc w leczeniu astmy.

Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Niektóre rzeczy wokół ciebie lub w twoim domu mogą pogorszyć twoją astmę. Jeśli masz atak – a nawet jeśli nie – staraj się trzymać z dala od tych rzeczy tak bardzo, jak możesz:

  • Pyłki, kurz, pleśń, sierść zwierząt
  • Ludzie z przeziębieniem
  • Zimne powietrze
  • Dym
  • Niektóre leki, takie jak aspiryna, beta-blokery, ibuprofen i sól sodowa naproksenu
  • Stres
  • Konserwanty w żywności i napojach

Weź trochę miodu. Jeśli zjesz łyżkę miodu lub wymieszasz go ze szklanką wody, miód pomoże pozbyć się flegmy z gardła. To pozwoli Ci lepiej oddychać.

Nawet jeśli nie masz ataku, dobrze jest wypić miód przed pójściem spać. Kiedy pozbędzie się flegmy w gardle, będziesz lepiej spać. To może pomóc Ci obudzić się wypoczętym.

Pij kofeinę. Kawa, napoje gazowane, herbata lub inny napój z kofeiną może pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych. Niewielka ilość kofeiny może pomóc Ci lepiej oddychać nawet przez 4 godziny. Potrzebujemy więcej badań, aby dowiedzieć się, czy napoje zawierające kofeinę mogą trwale pomóc w objawach astmy.

Użyj olejku eukaliptusowego. Umieść kilka kropli w misce z przegotowaną wodą i wdychaj parę, aby oczyścić zablokowane przejścia. Może również rozkładać śluz.

Możesz również nałożyć kilka kropli na serwetkę i położyć ją blisko nosa podczas snu, aby pomóc Ci lepiej odpocząć.

Porozmawiaj o tym z lekarzem, zanim spróbujesz. Niektóre produkty z olejkiem eukaliptusowym zawierają również substancje chemiczne, które mogą zaostrzyć astmę u niektórych osób.

Wypróbuj olej musztardowy. Podgrzany olej z nasion gorczycy pomoże Ci oddychać. Olej otwiera kanały i wspomaga pracę płuc po wtarciu go w klatkę piersiową. Jest bezpieczny, więc możesz go używać tyle, ile potrzebujesz, aby poczuć się lepiej.

Żadna z tych sugestii nie jest zalecana w celu zastąpienia planu leczenia astmy.

Skontaktuj się z lekarzem w celu uzupełnienia inhalatora lub porady.

Kiedy wezwać lekarza

Jeśli żadna z tych sugestii nie pomoże i nie możesz znaleźć inhalatora, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli twój oddech się pogorszy lub zaczniesz odczuwać senność, natychmiast zadzwoń pod numer 911.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Co to jest efekt Dunninga-Krugera?
Czytaj więcej

Co to jest efekt Dunninga-Krugera?

Od czasu do czasu możesz natknąć się na kogoś, kto myśli, że wie więcej na dany temat niż inni, podczas gdy w rzeczywistości nie ma on zbyt wielu podstaw, by poprzeć to przekonanie. Jeśli tak, mogłeś napotkać efekt Dunninga-Krugera. To wtedy, gdy słabi gracze rażąco przeceniają swoją zdolność do zrobienia czegoś.

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć
Czytaj więcej

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć

Dyskryminacja ze względu na rasę lub kolor skóry może powodować wiele problemów, takich jak chroniczny stres, lęk, depresja i urazy rasowe, które mogą wpływać na jakość Twojego codziennego życia. Akty rasizmu mogą się bardzo różnić. Zwykle należą do jednej z dwóch głównych kategorii:

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?
Czytaj więcej

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?

Zaburzenie długotrwałej żałoby (PGD) lub żałoba powikłana może wystąpić po śmierci bliskiej Ci osoby w ciągu co najmniej 6 miesięcy (12 miesięcy w przypadku dzieci i nastolatków). Możesz odczuwać głęboką tęsknotę za osobą, która umarła, i fiksować się na myślach o niej.