2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Kiedy masz astmę, zwykle używasz inhalatora, aby poczuć się lepiej. Ale możesz mieć atak w miejscu, w którym nie możesz dostać się do leków.
Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej oddychać, gdy inhalator jest poza zasięgiem.
W tej chwili
Jeśli masz atak lub czujesz, że nadchodzi, wypróbuj następujące techniki:
Usiądź. Możesz chcieć się położyć, gdy uderzy atak. Nie. Jeśli to zrobisz, lub nawet jeśli tylko się pochylisz, może to bardziej ograniczyć Twój oddech.
Skoncentruj się na oddychaniu. Istnieją różne metody, które możesz ćwiczyć, aby być gotowym, gdy nadejdzie chwila. Mogą również pomóc, gdy nie masz ataku:
Metoda Butejki uczy oddychania powoli i spokojnie przez nos zamiast ust. Jeśli użyjesz tej techniki, powietrze w twoim ciele pozostanie ciepłe i wilgotne. Dzięki temu Twoje drogi oddechowe stają się mniej wrażliwe podczas oddychania.
Metoda Papworth wykorzystuje ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, aby pomóc Ci nauczyć się specjalnych wzorców oddechu. Zachęca do bardziej zrelaksowanego oddychania i sprawia, że jesteś bardziej świadomy mięśni, których używasz, gdy wdychasz powietrze. Na przykład użyjesz przepony i nosa zamiast klatki piersiowej i ust. Metoda Papwortha uczy również, jak zmieniać oddech w zależności od wykonywanej czynności.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nauka obu tych metod wymaga czasu i będziesz musiał przećwiczyć każdą z nich, aby pomóc w leczeniu astmy.
Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Niektóre rzeczy wokół ciebie lub w twoim domu mogą pogorszyć twoją astmę. Jeśli masz atak – a nawet jeśli nie – staraj się trzymać z dala od tych rzeczy tak bardzo, jak możesz:
- Pyłki, kurz, pleśń, sierść zwierząt
- Ludzie z przeziębieniem
- Zimne powietrze
- Dym
- Niektóre leki, takie jak aspiryna, beta-blokery, ibuprofen i sól sodowa naproksenu
- Stres
- Konserwanty w żywności i napojach
Weź trochę miodu. Jeśli zjesz łyżkę miodu lub wymieszasz go ze szklanką wody, miód pomoże pozbyć się flegmy z gardła. To pozwoli Ci lepiej oddychać.
Nawet jeśli nie masz ataku, dobrze jest wypić miód przed pójściem spać. Kiedy pozbędzie się flegmy w gardle, będziesz lepiej spać. To może pomóc Ci obudzić się wypoczętym.
Pij kofeinę. Kawa, napoje gazowane, herbata lub inny napój z kofeiną może pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych. Niewielka ilość kofeiny może pomóc Ci lepiej oddychać nawet przez 4 godziny. Potrzebujemy więcej badań, aby dowiedzieć się, czy napoje zawierające kofeinę mogą trwale pomóc w objawach astmy.
Użyj olejku eukaliptusowego. Umieść kilka kropli w misce z przegotowaną wodą i wdychaj parę, aby oczyścić zablokowane przejścia. Może również rozkładać śluz.
Możesz również nałożyć kilka kropli na serwetkę i położyć ją blisko nosa podczas snu, aby pomóc Ci lepiej odpocząć.
Porozmawiaj o tym z lekarzem, zanim spróbujesz. Niektóre produkty z olejkiem eukaliptusowym zawierają również substancje chemiczne, które mogą zaostrzyć astmę u niektórych osób.
Wypróbuj olej musztardowy. Podgrzany olej z nasion gorczycy pomoże Ci oddychać. Olej otwiera kanały i wspomaga pracę płuc po wtarciu go w klatkę piersiową. Jest bezpieczny, więc możesz go używać tyle, ile potrzebujesz, aby poczuć się lepiej.
Żadna z tych sugestii nie jest zalecana w celu zastąpienia planu leczenia astmy.
Skontaktuj się z lekarzem w celu uzupełnienia inhalatora lub porady.
Kiedy wezwać lekarza
Jeśli żadna z tych sugestii nie pomoże i nie możesz znaleźć inhalatora, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli twój oddech się pogorszy lub zaczniesz odczuwać senność, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Zalecana:
Łuszczyca: co robić, gdy masz ją w trudnym miejscu
Jeśli masz łuszczycę, być może zauważyłeś plamy w nieoczekiwanych miejscach. Gdzie to może się zdarzyć? Jak sobie z tym poradzić, kiedy tak się dzieje? Twoje paznokcie Prawie połowa wszystkich osób z łuszczycą ma problemy z paznokciami.
Oszczędzanie łyżek, gdy masz chorobę łuszczycową: Dowiedz się, czym jest teoria łyżek, ile łyżek masz każdego dnia, jakie zadania zajmują łyżki i jak oszczędzać łyżki, od jednej osoby cierpiącej na łuszczycę
Vickie Wilkerson, jak powiedziała Kara Mayer Robinson Choruję na łuszczycę od 17 lat. Dla mnie zmęczenie może być nawet gorsze niż ból. Choć brzmi to szalenie, ci z nas, którzy mają zapalenie stawów, przyzwyczajają się do bólu prawie codziennie.
Co robić, gdy masz brzuch
12 marca 2001 - Większość mężczyzn lubi duże piersi. Ale nie wtedy, gdy piersi są ich. Â Po prostu zapytaj Sama. Inżynier narzędzi przemysłowych z Indianapolis i inżynier sprzedaży spędził większość swojego życia zawstydzony swoimi dużymi piersiami.
Psoriasis Bath Co robić i czego nie robić: Zobacz listę
Chociaż kąpiele nie wyleczą Twojej łuszczycy, są dobrym sposobem na relaks. Mogą pomóc złagodzić stres, który może wywołać zaostrzenie. Mogą również zmiękczyć łuski i dodać wody do skóry. (Wystarczy nawilżyć skórę, gdy wyjdziesz.) Kąpiele, sole i olejki wraz z regularnymi lekami mogą być częścią rutynowej pielęgnacji łuszczycy.
Co robić, gdy masz ból Latissimus Dorsi
Latissimus dorsi to duży mięsień, który obejmuje większość twoich pleców. W kształcie wachlarza, zazwyczaj rzadko doznaje kontuzji, ale kiedy tak jest, jest to spowodowane treningiem lub urazem. Co to jest mięsień Latissimus Dorsi? Latissimus dorsi to duże mięśnie pokrywające plecy.