2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Retrolisteza lędźwiowa ma miejsce, gdy części kręgosłupa ześlizgują się do tyłu. Chociaż ten stan na ogół powoduje niewiele objawów, istnieją dowody na to, że retrolisteza lędźwiowa może prowadzić do bólu pleców i upośledzenia funkcji pleców.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o objawach retrolistezy lędźwiowej, przyczynach tego schorzenia, co możesz z tym zrobić i jak temu zapobiec.
Co to jest retrolisteza odcinka lędźwiowego?
Retrolisteza lędźwiowa ma miejsce, gdy części kręgosłupa, znane jako kręgi, ześlizgują się na siebie do tyłu. Powoduje to duży nacisk na kręgi i różne części kręgosłupa, powodując ból nóg i pleców.
Różni się od kręgozmyku, w którym kręg wysuwa się do przodu.
Retrolisteza lędźwiowa jest na ogół rzadka, ale badania sugerują, że retrolisteza występuje u nawet 30% osób z przewlekłym bólem krzyża. Jest to również związane z innymi schorzeniami kręgosłupa, takimi jak zwyrodnienie dysku.
Objawy
Większość osób z retrolistezą odcinka lędźwiowego jest bezobjawowa, co oznacza, że nie wystąpią u nich żadne objawy. Jednak inni mogą odczuwać bóle nóg i pleców.
Możesz również mieć retrolistezę lędźwiową, jeśli masz następujące objawy:
- Niemożność swobodnego poruszania się
- Zmiany postawy
- Zmiany zakresu ruchu, w zależności od tego, jak bardzo zmienił się Twój kręgowiec
- Ból lub drętwienie bioder, ud, nóg lub pośladków
- Wypukłe dyski kręgosłupa
Prawdopodobieństwo retrolistezy lędźwiowej jest większe, jeśli masz już schorzenia zwyrodnieniowe kręgosłupa.
Co powoduje retrolistezę odcinka lędźwiowego?
Retrolisteza lędźwiowa może wystąpić u dzieci jako wada wrodzona. W takim przypadku zwykle dzieje się to między kością krzyżową, czyli trójkątną kością między piątym kręgiem a kością ogonową, a piątym kręgiem.
U dorosłych ten stan zwykle występuje między czwartym a piątym kręgiem w wyniku stanów zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów. Dorośli mogą również uzyskać retrolistezę lędźwiową z powodu:
- Urazy, które powodują, że łączące tkanki miękkie, takie jak dyski, mięśnie, ścięgna i więzadła stają się niestabilne
- Infekcje kości i krwi
- Złamania naprężeniowe
- Złamania urazowe
- Niedobory żywieniowe
Im dłużej stan pozostaje nieleczony, tym gorzej się pogarsza. W końcu może stać się nieodwracalne.
W związku z tym, jeśli odczuwasz ból w nogach lub plecach, musisz natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy. Zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny potwierdzi, czy masz ten stan. Jeśli masz retrolistezę lędźwiową, musisz natychmiast poddać się leczeniu.
Leczenie i zapobieganie
Retrolistezę lędźwiową można leczyć i zapobiegać poprzez ćwiczenia, noszenie gorsetu lub gorsetu, zmiany w diecie i fizjoterapię.
Ćwiczenia. Głównym sposobem leczenia i zapobiegania retrolistezie odcinka lędźwiowego są ćwiczenia. Wzmacniając mięśnie brzucha i lędźwi poprawisz postawę, co pomoże złagodzić ból i naprawić uszkodzoną tkankę. Głównym celem tych ćwiczeń jest zapobieganie dalszym uszkodzeniom kręgosłupa.
Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej, podnosząc poziom endorfin, co zmniejszy depresję i niepokój.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie brzucha:
- Chodzenie to nie tylko najprostsze ćwiczenie, ale także najbardziej korzystne dla dolnej części pleców.
- Ćwiczenia rozciągające mogą poprawić siłę i wytrzymałość mięśni kręgosłupa i bioder, a także zwiększyć zdolność kręgosłupa do poruszania się.
- Ćwiczenia podstawowe odciążą Twój kręgosłup. W szczególności pochylenia miednicy pozwolą Ci wzmocnić plecy i brzuch bez obciążania kręgosłupa.
- Kołki w dolnej części pleców umożliwiają rozciąganie dolnej części pleców. Nie są one jednak zalecane, jeśli twoja retrolisteza lędźwiowa spowodowała już umiarkowane lub poważne uszkodzenie dolnej części kręgosłupa.
Noszenie ortezy lub gorsetu. Aby zapobiec pogorszeniu się retrolistezy lędźwiowej, być może będziesz musiał nosić ortezę lub gorset, aby pomóc naprawić uszkodzoną tkankę kręgosłupa. Będziesz nosić ortezę, aż wzmocnisz mięśnie brzucha poprzez ćwiczenia. W tym momencie będziesz w stanie utrzymać swoją postawę bez gorsetu.
Zmiana diety. Dodając do diety więcej aminokwasów, białek, witaminy C, cynku, miedzi, manganu i glukozaminy, będziesz w stanie zapobiec retrolistezie odcinka lędźwiowego.
Jeśli już masz tę chorobę, zmiana diety naprawi niektóre uszkodzenia tkanki kręgosłupa. Powinieneś także pić więcej wody i przyjmować suplementy mineralne.
Ponadto utrata wagi i rzucenie palenia pomogą zapobiec dalszemu uszkodzeniu i pogorszeniu się kręgosłupa.
Fizykoterapia. Fizykoterapia może zapobiegać i leczyć ten stan poprzez wzmocnienie kręgosłupa i zapobieganie dalszemu pogorszeniu.
Ćwiczenia mobilności i elastyczności ułatwią Ci poruszanie kręgosłupem i poprawią odżywianie dysku. W połączeniu z ćwiczeniami brzucha fizjoterapia wzmocni więzadła, mięśnie i kości oraz zwiększy zdolność chrząstki stawowej do wchłaniania składników odżywczych. To zmniejszy prawdopodobieństwo rozwoju retrolistezy lędźwiowej i sprawi, że proces powrotu do zdrowia będzie szybszy i płynniejszy dla tych, którzy mają tę chorobę.
Zalecana:
Objawy koronawirusa: wczesne objawy, poważne objawy i nie tylko
COVID-19 to choroba układu oddechowego wywołana przez koronawirusa. Niektórzy ludzie są zakażeni, ale nie zauważają żadnych objawów (lekarze nazywają to bezobjawowymi). Większość ludzi będzie miała łagodne objawy i samoistnie wyzdrowieje. Ale niektórzy będą mieli poważne problemy, takie jak problemy z oddychaniem.
Co to jest choroba Kienbocka? Jego przyczyny, objawy, leczenie i nie tylko
Choroba Kienbocka to rzadka choroba kości, która atakuje półksiężyc, jedną z ośmiu kości nadgarstka. Zaburzenie uniemożliwia kości księżycowatej otrzymanie niezbędnej ilości krwi. Ten brak krwi prowadzi do śmierci kości, znanej również jako jałowa martwica księżycowatego.
Depresja psychotyczna: objawy, przyczyny, leczenie i nie tylko
Depresja psychotyczna to podtyp poważnej depresji, który występuje, gdy poważna choroba depresyjna obejmuje jakąś formę psychozy. Psychozą mogą być halucynacje (takie jak słyszenie głosu mówiącego, że nie jesteś dobry lub bezwartościowy), urojenia (takie jak intensywne poczucie bezwartościowości, porażki lub popełnienia grzechu) lub inne zerwanie z rzeczywistością.
Przyczyny wypadania włosów u kobiet: przyczyny medyczne i nie tylko
Najlepszym sposobem myślenia o tym, jak rosną włosy, jest wyobrażenie sobie ogrodu. To, jak dobrze rośnie, jest całkowicie wynikiem tego, co dzieje się „pod ziemią”. „Tak jak w ogrodzie, normalny cykl włosów powinien prowadzić do produktu, jakim są włosy”, mówi dr Wendy Roberts, dermatolog z prywatnej praktyki w Rancho Mirage w Kalifornii.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dotyczące pigułek nasennych: leki dostępne bez recepty i na receptę, dawkowanie i nie tylko Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dotyczące pigułek nasennych: leki dostępne bez recepty i na receptę, dawkowanie i nie tylko
Jest 3 nad ranem, a ty wpatrujesz się w zieloną poświatę swojego cyfrowego zegara, zastanawiając się, czy za kilka godzin przymkniesz oczy, zanim zadzwoni alarm. Po kilku nieprzespanych nocach czujesz się marudny i ospały. Czy rozpoczęcie przyjmowania leków nasennych jest bezpieczne?