Retrolisteza lędźwiowa: objawy, przyczyny i nie tylko

Spisu treści:

Retrolisteza lędźwiowa: objawy, przyczyny i nie tylko
Retrolisteza lędźwiowa: objawy, przyczyny i nie tylko
Anonim

Retrolisteza lędźwiowa ma miejsce, gdy części kręgosłupa ześlizgują się do tyłu. Chociaż ten stan na ogół powoduje niewiele objawów, istnieją dowody na to, że retrolisteza lędźwiowa może prowadzić do bólu pleców i upośledzenia funkcji pleców.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o objawach retrolistezy lędźwiowej, przyczynach tego schorzenia, co możesz z tym zrobić i jak temu zapobiec.

Co to jest retrolisteza odcinka lędźwiowego?

Retrolisteza lędźwiowa ma miejsce, gdy części kręgosłupa, znane jako kręgi, ześlizgują się na siebie do tyłu. Powoduje to duży nacisk na kręgi i różne części kręgosłupa, powodując ból nóg i pleców.

Różni się od kręgozmyku, w którym kręg wysuwa się do przodu.

Retrolisteza lędźwiowa jest na ogół rzadka, ale badania sugerują, że retrolisteza występuje u nawet 30% osób z przewlekłym bólem krzyża. Jest to również związane z innymi schorzeniami kręgosłupa, takimi jak zwyrodnienie dysku.

Objawy

Większość osób z retrolistezą odcinka lędźwiowego jest bezobjawowa, co oznacza, że nie wystąpią u nich żadne objawy. Jednak inni mogą odczuwać bóle nóg i pleców.

Możesz również mieć retrolistezę lędźwiową, jeśli masz następujące objawy:

  • Niemożność swobodnego poruszania się
  • Zmiany postawy
  • Zmiany zakresu ruchu, w zależności od tego, jak bardzo zmienił się Twój kręgowiec
  • Ból lub drętwienie bioder, ud, nóg lub pośladków
  • Wypukłe dyski kręgosłupa

Prawdopodobieństwo retrolistezy lędźwiowej jest większe, jeśli masz już schorzenia zwyrodnieniowe kręgosłupa.

Co powoduje retrolistezę odcinka lędźwiowego?

Retrolisteza lędźwiowa może wystąpić u dzieci jako wada wrodzona. W takim przypadku zwykle dzieje się to między kością krzyżową, czyli trójkątną kością między piątym kręgiem a kością ogonową, a piątym kręgiem.

U dorosłych ten stan zwykle występuje między czwartym a piątym kręgiem w wyniku stanów zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów. Dorośli mogą również uzyskać retrolistezę lędźwiową z powodu:

  • Urazy, które powodują, że łączące tkanki miękkie, takie jak dyski, mięśnie, ścięgna i więzadła stają się niestabilne
  • Infekcje kości i krwi
  • Złamania naprężeniowe
  • Złamania urazowe
  • Niedobory żywieniowe

Im dłużej stan pozostaje nieleczony, tym gorzej się pogarsza. W końcu może stać się nieodwracalne.

W związku z tym, jeśli odczuwasz ból w nogach lub plecach, musisz natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy. Zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny potwierdzi, czy masz ten stan. Jeśli masz retrolistezę lędźwiową, musisz natychmiast poddać się leczeniu.

Leczenie i zapobieganie

Retrolistezę lędźwiową można leczyć i zapobiegać poprzez ćwiczenia, noszenie gorsetu lub gorsetu, zmiany w diecie i fizjoterapię.

Ćwiczenia. Głównym sposobem leczenia i zapobiegania retrolistezie odcinka lędźwiowego są ćwiczenia. Wzmacniając mięśnie brzucha i lędźwi poprawisz postawę, co pomoże złagodzić ból i naprawić uszkodzoną tkankę. Głównym celem tych ćwiczeń jest zapobieganie dalszym uszkodzeniom kręgosłupa.

Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej, podnosząc poziom endorfin, co zmniejszy depresję i niepokój.

Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie brzucha:

  • Chodzenie to nie tylko najprostsze ćwiczenie, ale także najbardziej korzystne dla dolnej części pleców.
  • Ćwiczenia rozciągające mogą poprawić siłę i wytrzymałość mięśni kręgosłupa i bioder, a także zwiększyć zdolność kręgosłupa do poruszania się.
  • Ćwiczenia podstawowe odciążą Twój kręgosłup. W szczególności pochylenia miednicy pozwolą Ci wzmocnić plecy i brzuch bez obciążania kręgosłupa.
  • Kołki w dolnej części pleców umożliwiają rozciąganie dolnej części pleców. Nie są one jednak zalecane, jeśli twoja retrolisteza lędźwiowa spowodowała już umiarkowane lub poważne uszkodzenie dolnej części kręgosłupa.

Noszenie ortezy lub gorsetu. Aby zapobiec pogorszeniu się retrolistezy lędźwiowej, być może będziesz musiał nosić ortezę lub gorset, aby pomóc naprawić uszkodzoną tkankę kręgosłupa. Będziesz nosić ortezę, aż wzmocnisz mięśnie brzucha poprzez ćwiczenia. W tym momencie będziesz w stanie utrzymać swoją postawę bez gorsetu.

Zmiana diety. Dodając do diety więcej aminokwasów, białek, witaminy C, cynku, miedzi, manganu i glukozaminy, będziesz w stanie zapobiec retrolistezie odcinka lędźwiowego.

Jeśli już masz tę chorobę, zmiana diety naprawi niektóre uszkodzenia tkanki kręgosłupa. Powinieneś także pić więcej wody i przyjmować suplementy mineralne.

Ponadto utrata wagi i rzucenie palenia pomogą zapobiec dalszemu uszkodzeniu i pogorszeniu się kręgosłupa.

Fizykoterapia. Fizykoterapia może zapobiegać i leczyć ten stan poprzez wzmocnienie kręgosłupa i zapobieganie dalszemu pogorszeniu.

Ćwiczenia mobilności i elastyczności ułatwią Ci poruszanie kręgosłupem i poprawią odżywianie dysku. W połączeniu z ćwiczeniami brzucha fizjoterapia wzmocni więzadła, mięśnie i kości oraz zwiększy zdolność chrząstki stawowej do wchłaniania składników odżywczych. To zmniejszy prawdopodobieństwo rozwoju retrolistezy lędźwiowej i sprawi, że proces powrotu do zdrowia będzie szybszy i płynniejszy dla tych, którzy mają tę chorobę.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Czego możesz się spodziewać jako opiekun
Czytaj więcej

Czego możesz się spodziewać jako opiekun

Miriam Braga, 57-letnia ubezpieczyciel kredytów hipotecznych w New Britain, CT, kiedyś wierzyła, że nikt nie może zrozumieć, jak się czuje. Braga jest głównym opiekunem swojej 87-letniej matki, która ma chorobę Alzheimera i cukrzycę typu 2, od 2012 roku.

Utknąć w środku z tobą
Czytaj więcej

Utknąć w środku z tobą

Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem – lub rodzicami – i własnymi dziećmi w tym samym czasie, prawdopodobnie jesteś przytłoczony, przepracowany, przepracowany i wyczerpany. Jesteś także częścią rozwijającego się zjawiska kulturowego znanego jako „pokolenie kanapek”.

Stara medycyna
Czytaj więcej

Stara medycyna

21 maja 2001 – W miarę jak Ameryka staje się coraz bardziej szara, wiele badań szuka sposobów na poprawę jakości życia seniorów za pomocą środków fizycznych, takich jak trening siłowy i Tai Chi. Jednak coraz większa grupa profesjonalistów jest zaniepokojona zdrowiem psychicznym seniorów i pytaniem, kto będzie się nimi opiekował, jeśli rozwiną się u nich schorzenia psychiczne.