2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Jeśli masz alergie lub problemy z zatokami, stosowanie akupresury w celu złagodzenia objawów jest bezpieczne, łatwe do nauczenia, skuteczne i bezpłatne. Koncentruje się na punktach ucisku związanych z objawami alergii, takimi jak ból zatok, ucisk, przekrwienie, bóle głowy. Akupresura może być stosowana razem z tradycyjną medycyną lub jeśli tradycyjna medycyna nie pomaga.
Co to jest akupresura?
Akupresura jest stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Akupresura wykorzystuje punkty nacisku, aby wysłać sygnał do twojego ciała, aby aktywować jego mechanizmy samoleczenia.
Akupresura opiera się na przekonaniu, że energia życiowa zwana Qi przepływa przez meridiany lub kanały w ciele. Zablokowanie tego przepływu lub brak równowagi Yin i Yang może spowodować chorobę lub ból. Akupresura pomaga przywrócić przepływ i skorygować brak równowagi w organizmie.
Jak wykonać akupresurę
Akupresura jest łatwa do wykonania na sobie. Najłatwiej jest użyć palców, aby mocno naciskać w ruchu obrotowym lub w górę iw dół przez 3 minuty na raz.
Wykonywana regularnie akupresura może pomóc w złagodzeniu bólu zatok i zapobiec jego nawrotom. Więcej wskazówek dotyczących wykonywania akupresury to:
- Użyj głębokiego, mocnego nacisku podczas masowania każdego punktu.
- Zrelaksuj się w wygodnej pozycji. Zamknij oczy i oddychaj głęboko podczas akupresury.
- Powtarzaj akupresurę tak często, jak chcesz.
- Ktoś inny również może wykonać na tobie akupresurę.
Gdzie są twoje zatoki?
Masz w głowie cztery pary zatok. Połączone są wąskimi przejściami. Twoje zatoki normalnie wytwarzają cienki śluz, który spływa z kanałów w nosie.
Celem tego drenażu jest utrzymanie nosa w czystości i zapobieganie przedostawaniu się bakterii do nosa. Twoje jamy zatok są zwykle wypełnione powietrzem. Jednak gdy kanały zostaną zablokowane, mogą wypełnić się płynem, powodując przekrwienie zatok.
Cztery pary jam zatok obejmują:
- Zatoki szczękowe – zlokalizowane pod oczami.
- Zatoki sitowe – zlokalizowane między oczami.
- Zatoki czołowe – zlokalizowane nad oczami.
- Zatoki klinowe – zlokalizowane za oczami.
Punkty akupresury dla problemów z zatokami
Jelito grube 20. Ten punkt znajduje się u podstawy nosa. Połóż palce po obu stronach dolnej części nosa, gdzie stykają się z policzkami. Ten punkt pomaga przy obrzękach twarzy, przekrwieniu zatok i zaburzeniach oddychania.
Jelito grube 4. Ten punkt znajduje się w sieci między kciukiem a pierwszym palcem. Znajduje się w najwyższym punkcie mięśnia, który wybrzusza się, gdy kciuk i palec wskazujący są razem ściskane. Ten punkt nacisku można stymulować, aby pomóc w bólach głowy i szczękach.
Pęcherz 2. Ten punkt znajduje się na górze wewnętrznej brwi, tuż pod kością oczodołu na każdym oku. Znajduje się w miejscu, w którym twoja brew styka się z nosem. Ten punkt można stymulować, aby pomóc w bólu twarzy i bólach głowy.
Pęcherzyk żółciowy 20. Ten punkt znajduje się z tyłu czaszki, gdzie kość ucha styka się z szyją. Stymulacja tego punktu pomaga w środkowych bólach głowy i szyi.
Wątroba 3. Ten punkt znajduje się na stopie około dwóch szerokości palców powyżej miejsca, w którym spotykają się duży palec u nogi i drugi palec u nogi. Możesz stymulować ten punkt, aby pomóc w bólach głowy i drażliwości.
Badania nad akupresją
Chociaż badania dotyczące akupresury są ograniczone, kilka badań wykazało pozytywne wyniki. Badanie z 2016 roku obejmujące 25 osób z alergicznym nieżytem nosa lub katarem siennym wykazało, że osoby, które wykonywały akupresurę dłoni przez 30 minut dziennie, poprawiły objawy. Musieli także zażywać mniej leków.
W innym badaniu porównano grupy osób z przewlekłym bólem pleców. Osoby, które wykonywały akupresurę przez 27 do 30 minut dziennie przez 6 tygodni, doświadczyły poprawy objawów bólu i zmęczenia w porównaniu z grupą kontrolną.
A 2016 randomizowane, kontrolowane badanie osób, które przeżyły raka piersi, wykazało, że akupresura w większym stopniu niż standardowa opieka poprawiła przewlekły ból, depresję, niepokój i problemy ze snem. Kobiety w badaniu zostały przeszkolone do wykonywania akupresury w domu i podzielone na trzy grupy. Jedna grupa wykonywała relaksującą akupresurę. Jedna grupa wykonywała stymulację akupresury, a jedna grupa miała standardową opiekę. Relaksująca akupresura była najbardziej skuteczna.
Ponieważ akupresura jest mało ryzykowna, tania i łatwa w stosowaniu, może być użyteczną strategią leczenia bólu.
Zalecana:
Punkty akupresury i leczenie bólu, nudności i nie tylko
Używana od tysięcy lat w Chinach akupresura stosuje te same zasady co akupunktura, aby promować relaksację i dobre samopoczucie oraz leczyć choroby. Czasami nazywana akupunkturą ciśnieniową, akupresura jest często uważana za akupunkturę bez igieł.
Punkty akupresury: czy może pomóc w nudnościach?
Podczas akupresury na niektóre części ciała wywierany jest delikatny nacisk, aby złagodzić niepokój, ból lub nudności. Co to jest akupresura? Może znasz akupunkturę, która polega na wprowadzaniu cienkich igieł w twoje ciało w celu leczenia chorób.
Które objawy łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów są często pomijane lub niezgłoszone? Jakie problemy ze skórą mogą nie zostać zgłoszone? Dlaczego często brakuje bólu stawów i obrzęku? Dowiedz się więcej o problemach w
David Chandler, jak powiedział Kara Mayer Robinson Widziałem czkawkę w procesie diagnozowania choroby łuszczycowej. Wiem też o tym z pierwszej ręki. Mam 62 lata i odkąd byłam nastolatką chorowałam na łuszczycę. Złapałem go po raz pierwszy, gdy miałem 15 lat.
Co może pomóc w problemach poznawczych związanych ze stwardnieniem rozsianym?
Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym stwierdza, że schorzenie to wpływa na ich funkcjonowanie poznawcze. Poznanie to wysokopoziomowe funkcje mózgu, takie jak pamięć, rozwiązywanie problemów i zdolność uczenia się nowych rzeczy. Ponad połowa osób ze stwardnieniem rozsianym ma problemy z jedną lub kilkoma funkcjami poznawczymi.
TENS: Czy stymulacja nerwów może pomóc w bólu?
Być może rozważałeś wiele rodzajów leczenia przewlekłego bólu, w tym leki, fizjoterapię i być może operację. Inną opcją, która zyskała popularność, jest przezskórna elektryczna stymulacja nerwów, czyli TENS. Co to jest TENS? Maszyna TENS jest niewielka – mniej więcej wielkości iPada mini.