2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Kostiumy, ogniska… i przeziębienia? Kiedy lato znika z zachodem słońca, początek sezonu przeziębień i grypy nie jest zbyt daleko w tyle. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec infekcji.
Zrób szczepionkę przeciw grypie
To najlepszy sposób na uniknięcie zachorowania. Dzieci w wieku poniżej 5 lat, które zachorowały na grypę, są bardziej narażone na inne poważne problemy zdrowotne, takie jak zapalenie płuc.
Eksperci sugerują, że dzieci w wieku 6 miesięcy i starsze otrzymują szczepionkę co roku. Dzieci w wieku 6 miesięcy lub starsze mogą to zrobić jako zastrzyk. Aerozol do nosa jest dostępny dla dzieci w wieku 2 lat i starszych.
Ucz dobrej higieny
Nawet małe dzieci mogą nauczyć się podstawowych nawyków higienicznych. Pokaż dziecku, jak i kiedy powinno myć ręce. Powinny:
- Zmocz ręce ciepłą wodą
- Nacieraj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund
- Wypłucz i osusz czystym ręcznikiem
Dzieci powinny myć ręce:
- Przed zrobieniem lub zjedzeniem jedzenia
- Po skorzystaniu z łazienki
- Po dotknięciu śmieci
Zarazki przeziębienia i grypy rozprzestrzeniają się, gdy kaszlesz, kichasz lub mówisz. Przypomnij dzieciom, aby zakryły usta i nos chusteczką. Jeśli ich nie mają, powinni użyć wewnętrznej strony łokcia, a nie dłoni. Pamiętaj, aby wyrzucić zużyte chusteczki i kontynuować mycie rąk.
Wyczyść i zdezynfekuj
Zintensyfikuj rutynowe sprzątanie, aby przygotować się na sezon przeziębień i grypy. Będziesz chciał wyczyścić i zdezynfekować:
Powierzchnie silnie dotykające. Klamki, włączniki światła, blaty i inne często dotykane powierzchnie przyciągają zarazki. Wyczyść je mydłem i wodą, aby usunąć brud, a następnie zdezynfekuj produktem zatwierdzonym przez EPA, aby zabić zarazki. Pamiętaj, aby nosić rękawiczki, które możesz wyrzucić lub umyć i ponownie założyć.
Zabawki. Wypchane zabawki można bezpiecznie wrzucić do pralki, a niektóre plastikowe zabawki można prać w zmywarce lub ręcznie. Pamiętaj, aby najpierw przeczytać wskazówki dotyczące czyszczenia.
Pranie. Pierz ubrania, ręczniki, pościel i inne rzeczy zgodnie z instrukcjami producenta. Jeśli możesz, użyj ciepłej wody i całkowicie wysusz rzeczy.
Wzmocnij ich układ odpornościowy
Układ odpornościowy Twojego dziecka chroni je przed chorobami, a jego styl życia może mieć wpływ na jego reakcję na przeziębienie lub grypę. Możesz pomóc wzmocnić ich układ odpornościowy poprzez:
Zdrowa żywność i witaminy. Dzieci powinny jeść dużo owoców i warzyw z witaminami A, B6, C i E oraz minerałami, takimi jak cynk, selen, żelazo i folia kwas. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie ma dość, wypróbuj multiwitaminę.
Sen. Brak snu może zmniejszyć szanse Twojego dziecka na zwalczenie choroby. Badania pokazują, że dorośli, którzy śpią przez 8 lub więcej godzin na dobę i mają lepszą jakość snu, są mniej narażeni na przeziębienie. Dzieci w wieku szkolnym potrzebują od 9 do 11 godzin snu dziennie.
Ćwiczenia. Regularne ćwiczenia wspierają zdrowy układ odpornościowy i ogólny dobry stan zdrowia. Istnieją również dowody, że pomaga w przepływie krwi, co pozwala komórkom i materii układu odpornościowego poruszać się po organizmie i dobrze wykonywać swoją pracę. Dzieci w wieku szkolnym powinny codziennie wykonywać 60 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń.
Stres. Naukowcy odkryli, że stres może osłabić układ odpornościowy dziecka i poziom hormonu stresu (kortyzolu), zwiększając ryzyko zachorowania. Uważaj na oznaki stresu, takie jak zmiany snu, wahania nastroju, bóle brzucha i inne zmiany fizyczne i zachowania. Spędź z nimi czas i bądź tam, aby słuchać, upewnij się, że śpią wystarczająco dużo i jedzą zdrową żywność. Pomóż im nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem.
Plan z wyprzedzeniem
Przeziębienie lub grypa mogą się zdarzyć w każdej chwili. Postaraj się zaopatrzyć w zapasy już teraz. Poszukaj tych przedmiotów:
- Chusteczki, ręczniki papierowe i papier toaletowy
- Leki na przeziębienie i grypę (leki przeciwbólowe, zmniejszające przekrwienie i krople na kaszel)
- Płyny (zupa niskosodowa, herbata bezkofeinowa)
- Domowe środki czyszczące i dezynfekujące
- Środek do dezynfekcji rąk zawierający co najmniej 60% alkoholu
- Mydło (mydło do rąk, płyn do naczyń i detergent do prania)
- Termometr
- Okład grzewczy lub lód
Pomyśl także o rzeczach, które Twój maluch może zrobić, gdy przez cały dzień jest chory w domu. Wybierz czynności, które nie wymagają zbyt wiele energii - te, które możesz wykonać w łóżku lub na kanapie, szybko zakończyć lub wrócić później. Pomysły obejmują:
- Książki (papierowe, audio i kolorowanki)
- Zagadki
- Bloki budowlane
- Glina modelarska
- Muzyka
- Gry planszowe
- Gry logiczne (krzyżówki, wyszukiwanie słów)
- Prosta sztuka i rzemiosło
Zalecana:
Typowe fakty dotyczące przeziębienia: przyczyny, wirusy, zapobieganie, dzieci i przeziębienia oraz nie tylko
Katar, drapanie w gardle i nieustanne kichanie – nie możesz przegapić oznak przeziębienia. Ale tajemnica kryje w sobie wiele innych rzeczy. Dlaczego wydajesz się, że dostajesz je tak często, podczas gdy twój najlepszy przyjaciel ma się dobrze?
Leczenie przeziębienia i grypy na cukrzycę
Przeziębienie i grypa nie są zabawne, a mogą być jeszcze gorsze, jeśli masz cukrzycę typu 1 lub 2. Infekcje, odwodnienie i cukier w niektórych lekach mogą utrudnić kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Możesz podjąć kroki, aby zapobiec tym problemom i pozostać zdrowym.
Zwalczanie zarazków kuchennych: co robić, a czego nie, aby uniknąć przeziębienia i grypy, bakterii, zatruć pokarmowych
Jeśli chodzi o zarazki, nie chodzi tylko o łazienkę. Kuchnia jest najbardziej zaraźliwym pomieszczeniem w całym domu. Od blatów i zlewu po deski do krojenia i lodówkę, w kuchni roi się od miliardów mikroorganizmów. Ale możesz poradzić sobie z tymi paskudnymi drobnoustrojami kuchennymi, które czają się, gdy przygotowujesz posiłki dla swojej rodziny.
Leczenie grypy i leki na objawy grypy (grypy sezonowej)
Potrzebujesz pomocy w podjęciu decyzji, które metody leczenia są skuteczne w przypadku grypy? Zastanawiasz się, jak radzić sobie z grypą? Istnieją metody leczenia, które mogą pomóc złagodzić typowe objawy grypy, takie jak gorączka, bóle i kaszel, a także mogą skrócić czas występowania objawów grypy.
Przygotowywanie apteczki dla dziecka
Kiedy Twoje dziecko jest przeziębione lub boli żołądek, nie możesz skorzystać z własnej apteczki, aby je wyleczyć. Leki dla dorosłych są bardzo niebezpieczne dla niemowląt. Zaopatrz się w oddzielne zapasy leków przyjaznych dla niemowląt i innych artykułów pierwszej potrzeby w łazience w przedszkolu.