2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Narodziny bliźniąt lub trojaczków mogą być radosnym wydarzeniem. Ale opieka nad wieloma dziećmi jest również przytłaczająca. Amy Romashko, MD, dyrektor medyczny Szpitala Dziecięcego w Wisconsin Pilnej Opieki i mama bliźniaków, oferuje te porady dotyczące poruszania się po pierwszych kilku miesiącach.
Przyznaj się do trudnych czasów. Brak snu i niekończące się karmienia mogą sprawić, że życie z wieloma noworodkami będzie stresujące. Ważne jest, aby być w tym szczerym. „Pierwsze kilka miesięcy może być naprawdę brutalne i łatwo jest czuć się skonfliktowanym, ponieważ nie chcesz narzekać i powinieneś być szczęśliwy” – mówi Romashko. „Ale szczerze mówiąc, przez kilka miesięcy nie ma zbyt wiele szczęścia.„
Dostosuj swoje oczekiwania. Romashko ostrzega rodziców dzieci wielopłodowych przed porównywaniem się z rodzicami osób samotnych. Unikaj zdjęć na Instagramie spokojnych, idealnie ułożonych dzieci. Bliźniacy Romaszki krzątali się i bawili podczas rocznej sesji zdjęciowej, która w tamtym czasie wydawała się porażką, przyznaje. Ale te zdjęcia stały się ulubionymi, ponieważ tak doskonale oddają rzeczywistość tamtego momentu.
Zaaranżuj swój dom dla wielu osób. Zmienisz wiele pieluch, więc oszczędź sobie kroków, tworząc kilka stanowisk do przewijania w całym domu, gdzie zapasy pieluch są zawsze pod ręką. Kiedy jej dzieci zaczęły się przewracać, Romashko stworzyła bezpieczną dla dzieci przestrzeń na podłodze w jadalni, gdzie mogła bezpiecznie umieścić dzieci za każdym razem, gdy pobiegła do łazienki lub otworzyła drzwi.
Dokonuj wyborów żywieniowych. Ważąc karmienie piersią lub karmienie mieszanką, zdecyduj, co jest najlepsze dla Ciebie i Twoich dzieci, mówi Romashko.(Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca karmienie piersią do pierwszego roku życia ze względu na wiele korzyści). Zdecydowała się na karmienie piersią i przyznaje, że było to trudne. „Z biegiem czasu było mi łatwiej, ponieważ nie musiałam robić formuły i czyścić butelek” – mówi. Użyła bransoletki do karmienia z ruchomymi koralikami, aby zapamiętać, które dziecko karmiło ostatnio i po której stronie.
Szukaj bezpiecznego snu. Niektóre bliźniaki najlepiej śpią, gdy są umieszczone razem w kołysce lub łóżeczku, ale Romashko odkryła, że jej bliźniaki lepiej spały w oddzielnych pomieszczeniach. Niezależnie od tego, czy dzieci śpią razem, czy osobno, obowiązują te same zasady bezpiecznego snu, które pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS): Połóż dzieci do snu na plecach na twardej powierzchni bez przedmiotów, takich jak poduszki i koce. Niemowlęta powinny spać w pobliżu rodziców, ale w osobnym łóżku.
Znajdź innych rodziców wielu dzieci. „Grupy wsparcia dla matek wielu dzieci mogą być naprawdę świetnym źródłem pomocy, ponieważ rozmawiasz z ludźmi, którzy to rozumieją”, mówi Romashko.
Zalecana:
Od fizycznego wycofania się po niebezpieczne „zakupy u lekarza”, tak się dzieje, gdy uzależnienie od leków na receptę nie jest leczone – i jak leczenie może pomóc
Nadużywanie leków na receptę ma miejsce, gdy przyjmujesz leki w sposób lub w innej dawce niż przepisane przez lekarza. Nieleczone, nadużywanie leków na receptę może prowadzić do poważnych problemów medycznych, interpersonalnych i finansowych.
Złamanie obojczyka: co się dzieje, gdy łamie się obojczyk?
Co to jest złamany obojczyk? Złamanie obojczyka lub obojczyka to złamanie jednej z dwóch długich, cienkich kości, które łączą mostek z łopatkami. Możesz poczuć lub zobaczyć swoje obojczyki w kierunku górnej części klatki piersiowej, biegnące poniżej górnej części ramion.
Udar: co dzieje się w Twoim ciele, gdy odetnie się tlen
Udar to w zasadzie mózgowa wersja zawału serca. Niektórzy nazywają to nawet „atakiem mózgu”. To może brzmieć jak kiepski film o zombie, ale dzieje się tak, że część mózgu nie dostaje wystarczającej ilości krwi, co oznacza, że nie dostaje wystarczającej ilości tlenu.
Oszczędzanie łyżek, gdy masz chorobę łuszczycową: Dowiedz się, czym jest teoria łyżek, ile łyżek masz każdego dnia, jakie zadania zajmują łyżki i jak oszczędzać łyżki, od jednej osoby cierpiącej na łuszczycę
Vickie Wilkerson, jak powiedziała Kara Mayer Robinson Choruję na łuszczycę od 17 lat. Dla mnie zmęczenie może być nawet gorsze niż ból. Choć brzmi to szalenie, ci z nas, którzy mają zapalenie stawów, przyzwyczajają się do bólu prawie codziennie.
Fruit: Co się dzieje, gdy masz za dużo?
Owoce to kluczowy element zdrowego planu żywieniowego. Owoce zawierają wiele składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. W rzeczywistości stwierdzono, że zdrowa dieta zawierająca owoce zmniejsza ryzyko kilku chorób przewlekłych.