2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Kiedy jesteś mamą karmiącą piersią, może się zdarzyć, że będziesz musiała być z dala od dziecka. Wtedy przydaje się laktator! Pozwala przechowywać mleko, które maluch może wypić później, i sygnalizuje organizmowi, aby kontynuowało produkcję mleka zgodnie z aktualnym harmonogramem.
Nigdy wcześniej nie pompowałeś? Te wskazówki ułatwią Ci zadanie.
1. Rozejrzyj się
Jeśli nie masz zamiaru często odciągać pokarmu, możesz nauczyć się używać do odciągania tylko ręki lub urządzenia obsługiwanego ręcznie. Ale jeśli zamierzasz regularnie odciągać pokarm, przyda Ci się automatyczny laktator elektryczny, który będzie dla Ciebie wygodny. Wiele kobiet używa podwójnego laktatora, który działa jednocześnie na obie piersi.
Elektryczne laktatory są droższe niż inne typy. Możesz łatwo zapłacić ponad 200 USD za nowy. Większość polis ubezpieczenia zdrowotnego pokrywa część lub całość kosztów.
Nie udostępniaj swojego ani nie kupuj używanego. Nawet po umyciu bakterie mogą pozostać uwięzione w środku i mogą zaszkodzić zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku.
Pompki są również ogólnie dostępne do wypożyczenia w szpitalu lub u konsultanta laktacyjnego, eksperta, który udziela porad i wsparcia w zakresie karmienia piersią. Urządzenia te są starannie sterylizowane przed ich otrzymaniem, ale jak już wcześniej wspomniano, zawsze zaleca się posiadanie własnej pompy.
2. Ćwicz w domu
Przyzwyczajenie się do korzystania z laktatora wymaga czasu, a wiele kobiet na początku nie wytwarza dużo mleka. Więc daj sobie trochę czasu na dostosowanie.
Rozpocznij w domu na tydzień lub dwa, zanim będziesz musiał regularnie odciągać pokarm. Jeśli zrobisz to zaraz po karmieniu dziecka lub pomiędzy karmieniami, zasygnalizuje to Twojemu organizmowi, aby wyprodukowało więcej mleka.
3. Trzymaj się harmonogramu swojego dziecka
Staraj się odciągać mleko tak często, jak karmisz dziecko w domu. Jeśli nie jest to możliwe, odciągaj pokarm podczas porannych, obiadowych i popołudniowych przerw.
4. Ubierz się za to
Załóż sukienkę, koszulę lub sweter rozpinany z przodu. Jeśli musisz odciągać wodę w miejscu półpublicznym, na przykład w samochodzie, miej ze sobą koc lub szal, aby zapewnić sobie trochę prywatności.
Niektóre kobiety używają pompy bez użycia rąk. Mogą być przydatne, jeśli na przykład pracujesz przy biurku lub komputerze.
5. Rozgość się
Twój sutek powinien wygodnie pasować na środku lejka lub kołnierza. Po rozpoczęciu pompowania wokół brodawki powinna znajdować się niewielka ilość powietrza.
W ciągu pierwszych 10-15 sekund możesz czuć się trochę nieswojo, gdy Twoje sutki zaczną się rozciągać. Następnie, gdy mleko zacznie płynąć, możesz poczuć mrowienie „mrowienie”.
Ale odciąganie pokarmu nie powinno boleć. Jeśli tak, a używasz pompki elektrycznej, zmniejsz poziom ssania. Jeśli nadal czujesz się niekomfortowo, poproś o poradę swojego konsultanta laktacyjnego.
6. Pozwól dziecku pomóc
Nagraj uroczy film z dzieckiem i zachowaj go w telefonie. Obejrzyj go lub przewiń wszystkie swoje urocze zdjęcia, które masz, aby pomóc rozbudzić mleko, jeśli nie zacznie płynąć od razu.
Możesz również zachować kocyk dla dziecka lub coś innego, co ma zapach Twojego dziecka, aby wywołać „wypuszczenie” mleka.
Inne wskazówki: Usiądź i zrelaksuj się przez kilka minut. Delikatnie masuj piersi lub przyłóż do nich ciepły kompres.
7. Daj sobie wystarczająco dużo czasu
W miarę praktyki odciąganie pokarmu powinno trwać mniej więcej tak długo, jak karmienie piersią. Ale będziesz też potrzebował trochę czasu na umycie rąk, ustawienie pompek, wygodę i posprzątanie po. Możesz chcieć poświęcić sobie około 25 minut, zanim się do tego przyzwyczaisz.
Kiedy skończysz, wsuń palec między pierś a lejek, aby przerwać ssanie. Odpompowane mleko będzie w pojemniku podłączonym do laktatora.
8. Przechowuj mleko od razu
Możesz bezpiecznie przechowywać mleko matki w temperaturze pokojowej (poniżej 77 stopni) przez 4-6 godzin. Ale najlepiej jak najszybciej włożyć do lodówki. (Może wytrzymać z tyłu lodówki przez 5 dni lub być zamrożony przez 6-12 miesięcy.) Dobrym pomysłem jest umieszczenie daty na przechowywanym mleku. Nie przechowuj mleka pozostałego po karmieniu.
Używaj wyłącznie czystych szklanych, niezawierających BPA plastikowych pojemników lub toreb do przechowywania mleka.
9. Dbaj o siebie
Kiedy czujesz się dobrze i jesteś tak wypoczęty, jak to tylko możliwe, Twoje ciało będzie produkować więcej mleka. To ułatwia pompowanie!
Nawadniaj się, odżywiaj się dobrze jedząc i ucinaj sobie drzemki, kiedy trzeba. Stres nie sprzyja produkcji mleka. Poświęć więc trochę czasu, nawet jeśli to tylko kilka minut, na relaks.
To, co jest dobre dla Ciebie, jest dobre dla Twojego dziecka.
Zalecana:
5 Najlepsze rozciągnięcia dla nowych mam
Po urodzeniu dziecka zupełnie normalne jest, że twoje ciało jest trochę niespokojne. „Twoje plecy, ramiona i biodra prawdopodobnie będą napięte” - mówi Erica Ziel, trenerka personalna w Newport Beach w Kalifornii. Te pięć ruchów złagodzi powszechne bóle i pomoże Ci wrócić do programu fitness.
Porozmawiaj z lekarzem o nowych metodach leczenia raka piersi
Nie tak dawno temu lekarz przemawiał z wysoka, a pacjent słuchał. Dzisiaj lekarze i pacjenci najlepiej pracują, gdy są partnerami, a przede wszystkim w przypadku zagrażających życiu, przewlekłych chorób, takich jak rak piersi. Pacjenci często stają się ekspertami we własnej chorobie i powinni czuć się komfortowo, że ich lekarz będzie szanował to, czego się nauczyli, odpowie na ich pytania i chętnie podzieli się z nimi informacjami na temat raka piersi.
Nowe wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry: korzystanie z nowych produktów i rutyn
Zamówienie tego samego dania w ulubionej restauracji to jedno. Ale dbanie o skórę dokładnie w ten sam sposób przez lata? To inna historia. Upewnij się, że zapewniasz swojej cerze najlepsze leczenie, dostosowując swoją rutynę. 1. Ruina:
Odciąganie pokarmu w pracy: wskazówki dotyczące płynniejszego przejścia
Jeśli rozważasz powrót do pracy po urodzeniu dziecka, sposób, w jaki będziesz odciągać pokarm podczas pracy, może być jednym z największych zmartwień, jakie masz na myśli. Znajomość Twoich praw do odciągania pokarmu w pracy i tego, jak robią to inne matki, pomoże Ci przygotować się do pierwszego dnia powrotu do pracy.
Porada dla rodziców: 6 wskazówek dla nowych rodziców
Deprywacja snu w połączeniu z ciągłymi wymaganiami związanymi z opieką nad dzieckiem może przetestować twoje ograniczenia. Wyzwania związane z posiadaniem nowego dziecka mogą mieć swoje żniwo, ale kiedy skupiasz się na swoim pakiecie radości, nie zapomnij zadbać o siebie.