2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Jeśli smutek i huśtawki nastrojów cię nie dotykają, mogą to być skurcze i bóle głowy. W rzeczywistości zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka w pewnym stopniu prawie wszystkie kobiety w okresie rozrodczym.
W 30 do 40 procent przypadków objawy są tak poważne, że zakłócają normalne codzienne funkcjonowanie. Kiedyś symptomy, których doświadcza wielu w związku z ich miesięcznym okresem, są postrzegane jako po prostu nieprzyjemna, ale nieunikniona część bycia kobietą, w końcu są postrzegane jako oznaki uzasadnionego problemu medycznego.
PMS, ogólna nazwa dla niezliczonych fizycznych i psychologicznych objawów, jest uważana za spowodowaną zmianami hormonalnymi podczas cyklu menstruacyjnego. Dokładna przyczyna pozostaje jednak tajemnicą. Objawy zwykle pojawiają się od pięciu do dziesięciu dni przed miesiączką i ustępują wraz z początkiem lub wkrótce po. Ale to nie jest „wszystko w twojej głowie”, jak prawdopodobnie ci powiedziano. Badania wykazały, że kobiety niczego nie wyobrażają sobie – i na szczęście jest pomoc.
Jakie są znaki?
Naukowcy zidentyfikowali ponad 150 objawów PMS
Niektóre typowe objawy PMS
- nastroje
- depresja
- skurcze brzucha
- wzdęcia
- ochota na jedzenie
- bóle głowy
- bóle mięśni
- tkliwość piersi
- zmęczenie
- trądzik
Czy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Nie zawsze łatwo jest zdecydować, czy objawy uzasadniają wizytę u lekarza.
„Jeśli musisz zrezygnować z zajęć aerobiku, to jedno” – mówi dr. Michelle Warren, profesor położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Columbia. „Ale jeśli objawy przeszkadzają w twoich normalnych czynnościach, jeśli nie możesz się skoncentrować, jeśli musisz siedzieć w domu i leżeć, to jest nienormalne”.
Dobrą wiadomością jest to, że wiele objawów można leczyć, aw niektórych przypadkach można im nawet zapobiegać. Rozmowa z lekarzem to ważny pierwszy krok. Chociaż nie istnieją żadne testy diagnostyczne na PMS, diagnozę można postawić, śledząc co miesiąc objawy, aby znaleźć wzorce i omawiając je z lekarzem przyzwyczajonym do leczenia tego zaburzenia.
Pomoc jest tutaj
Nie ma jednego leczenia dla wszystkich. To, co pomoże, zależy raczej od objawów kobiety.
Poniższe są różne opcje leczenia:
- Wapń – Jednym z najnowszych odkryć w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest regularne przyjmowanie węglanu wapnia – znajdującego się w Tumsach i niektórych suplementach wapnia – dwa razy dziennie, w sumie 1500 mg. Badania pokazują, że znacznie zmniejsza to objawy nastroju, depresji, głodu i bólu u wielu kobiet. Dawka wapnia zapewnia dodatkową ochronę przed utratą masy kostnej.
- Zdrowa dieta - Jedzenie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych to dobry pomysł. Zmniejszenie ilości soli i zwiększenie ilości płynów pomoże zapobiegać wzdęciom. Trzymanie się z dala od kofeiny może zmniejszyć obrzęk i ból piersi. Zmniejszenie spożycia cukru i alkoholu zmniejsza apetyt na jedzenie.
- Środki przeciwbólowe – dostępne bez recepty środki, takie jak aspiryna, ibuprofen (w takich markach jak Motrin, Advil, Nuprin i inne) oraz naproksen (w Aleve) mogą zmniejszyć skurcze, bóle głowy i bóle mięśni. Jeśli to nie wystarczy, dostępne są silniejsze leki na receptę. Warren zaleca przyjmowanie leku trzy razy dziennie przez trzy do pięciu dni przed rozpoczęciem miesiączki, aby zmniejszyć obrzęk i zapobiec bólowi. W razie potrzeby kontynuuj leczenie w trakcie miesiączki.
- Reduktory stresu - stres może pogorszyć objawy. Pomocne mogą być ćwiczenia i techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i biofeedback. Ćwiczenia dają możliwą premię w postaci endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych wytwarzanych w mózgu i uwalnianych podczas aktywności fizycznej.
- Leki przeciwdepresyjne - Badania wykazały, że kobiety cierpiące na przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne dobrze reagują na niskie dawki leków przeciwdepresyjnych, według dr Margaret Spinelli, adiunkta psychiatrii na Uniwersytecie Columbia. Zaburzenie to charakteryzuje się ciężkimi objawami nastroju i zachowania, takimi jak depresja, drażliwość, zmęczenie i zaburzenia snu, w ciągu dwóch tygodni poprzedzających miesiączkę. Objawy są znacznie zmniejszone wraz z nadejściem okresu. Chociaż taka terapia lekowa działa głównie na objawy psychologiczne, „faktem jest, że czasami, gdy kobiety czują się lepiej psychicznie, objawy fizyczne nie wydają się im przeszkadzać” – mówi Spinelli.
- Inne opcje - Czopki progesteronu, suplementy żelaza, leki moczopędne oraz witaminy B6 i E oferują dodatkowe opcje leczenia. Jednak bezpieczeństwo i skuteczność takich terapii budzi wiele kontrowersji. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy którakolwiek z tych opcji może pomóc.
Niezależnie od tego, czy idziesz na leczenie, czy nie, ważne jest, aby być świadomym swoich cykli i rozpoznawać objawy, gdy się pojawiają. Wiedza o tym, kiedy PMS może podnieść swoją brzydką głowę i odpowiednie planowanie, może mieć duże znaczenie w Twoim życiu.
Zalecana:
Oznaki i objawy raka jajnika
Wczesne objawy raka jajnika Na wczesnym etapie rak jajnika może nie wywoływać objawów, które zauważyłbyś. Nawet w miarę postępu choroby objawy mogą być niejasne. Możesz je pomylić z innymi typowymi problemami, takimi jak zaparcia. Przez wiele lat rak jajnika był znany jako „cicha” choroba.
10 Objawy raka trzustki & Oznaki, których nie należy ignorować
Rak trzustki często pozostaje niewykryty, dopóki nie jest zaawansowany i trudny do leczenia. W ogromnej większości przypadków objawy pojawiają się dopiero po rozroście i rozprzestrzenianiu się raka trzustki. Ponieważ ponad 95% raka trzustki jest typem zewnątrzwydzielniczym, najpierw opiszemy te objawy, a następnie objawy rzadkich postaci raka trzustki.
Oznaki klinicznej depresji: objawy, na które należy uważać
Większość z nas czasami czuje się smutna, samotna lub przygnębiona. To normalna reakcja na utratę, zmagania życiowe lub nadszarpnięte poczucie własnej wartości. Ale kiedy te uczucia stają się przytłaczające, powodują fizyczne objawy i utrzymują się przez długi czas, mogą uniemożliwić ci prowadzenie normalnego, aktywnego życia.
Oznaki i objawy depresji klinicznej
Każdy czuje się niebieski od czasu do czasu, ale przez większość czasu trwa to tylko kilka dni i odchodzi samoistnie. Depresja jest inna. To przeszkadza w codziennym życiu i utrudnia robienie rzeczy, które kochasz. Będziesz potrzebować leczenia, aby wyzdrowieć.
Wczesne oznaki i objawy cukrzycy: jak stwierdzić, czy masz cukrzycę
Jak możesz stwierdzić, czy masz cukrzycę? Większość wczesnych objawów wynika z wyższego niż normalnie poziomu glukozy we krwi, czyli pewnego rodzaju cukru. Znaki ostrzegawcze mogą być tak łagodne, że ich nie zauważysz. Dotyczy to zwłaszcza cukrzycy typu 2.