2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Podawanie soku z suszonych śliwek dzieciom z zaparciami to powszechna wskazówka zdrowotna, ale czy jest to pomocne i bezpieczne? Oto, co musisz wiedzieć.
Czy są korzyści zdrowotne soku z suszonych śliwek?
Śliwki to suszone śliwki, które są pełne składników odżywczych, błonnika i naturalnych cukrów. Jeden rodzaj cukru zwany sorbitolem działa jak środek przeczyszczający, który może pomóc w zaparciach. W rezultacie sok z suszonych śliwek zawiera również dużo sorbitolu i może pomóc w zaparciach.
Śliwki mają wiele zalet, które mogą poprawić Twoje zdrowie i być częścią zdrowej diety.
Dostawca energii. Cukry proste w suszonych śliwkach są dobrym źródłem energii i nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Błonnik. Suszone śliwki są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawierają rozpuszczalny błonnik, który wciąga wodę do jelita i sprawia, że stolec jest miękki i łatwiejszy do przejścia. Zawierają również nierozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca i przyspiesza jego ruch.
Witaminy i minerały. Suszone śliwki są bogate w bor, który uważa się, że pomaga zapobiegać osteoporozie, chorobie powodującej osłabienie kości. Jedna porcja suszonych śliwek daje Ci tyle boru, ile potrzebujesz. Suszone śliwki są również bogate w inne witaminy, takie jak potas, witamina K, witamina A, niacyna, ryboflawina i witamina B6.
Związki fenolowe. Suszone śliwki zawierają dużo związków fenolowych, które dodatkowo wzmacniają efekt przeczyszczający. Te związki zawarte w suszonych śliwkach mogą być również pomocne w utrzymaniu zdrowia serca i zapobieganiu chorobom przewlekłym.
Chociaż sok z suszonych śliwek może pomóc w zaparciach, nie ma wszystkich zalet suszonych śliwek, z których są wykonane.
Wysoka zawartość wody i cukru. Soki owocowe, w tym sok z suszonych śliwek, składają się głównie z wody i cukru. Ta wysoka zawartość cukru pomaga przy zaparciach, ale dzieciom należy podawać tylko niewielkie ilości soku. Dzieci, które piją zbyt dużo soku owocowego, mogą mieć biegunkę z powodu dużej ilości cukru.
Nie tak dużo błonnika. Odcedzone i pozbawione miąższu soki nie zawierają tyle błonnika, co cały owoc. Sok z suszonych śliwek z miąższem może być lepszym wyborem dla dzieci.
Zaparcie. Sok z suszonych śliwek może pomóc w zaparciach, ale nie wypróżnianie jest również powszechne u niemowląt i dzieci, więc podawanie soku z suszonych śliwek nie zawsze jest konieczne. To normalne, że dzieci mają kilka dni przerwy między wypróżnieniami.
Próchnice w zębach. Mimo że sok z suszonych śliwek zawiera naturalne cukry, zbyt dużo soku owocowego może powodować próchnicę, zwłaszcza jeśli sok podawany jest w nocy w butelce.
Dzieci karmione piersią mogą przebywać dłużej niż dzieci karmione mieszanką między wypróżnieniami. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż sześć miesięcy i jest karmione mieszanką, ważne jest, aby dokładnie wymieszać mieszankę i porozmawiać z lekarzem. W przypadku starszych dzieci zaparcia są zwykle spowodowane niedostateczną ilością błonnika. Pomocne może być dodanie do diety większej ilości owoców, warzyw i wody.
Powinieneś udać się do lekarza, jeśli noworodek, niemowlę lub małe dziecko ma objawy zaparcia, w tym:
- Krwawe stolce
- Duże stołki, co może oznaczać, że trzymają je w środku
- Twarde, kamyczkowe stołki
- Ból podczas oddawania stolca
Ile soku z suszonych śliwek powinienem dać dziecku?
Bezpiecznie jest podawać dzieciom rocznym i starszym sok z suszonych śliwek, aby pomóc w zaparciach. Sok z suszonych śliwek jest dość bezpieczny i mało ryzykowny, ale sok z suszonych śliwek dla dzieci poniżej 12 miesiąca życia nie jest zalecany, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę. Ponadto Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) twierdzi, że dzieci poniżej szóstego miesiąca życia powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki.
Najlepszym sposobem na podanie dziecku śliwek jest rozpoczęcie wprowadzania pokarmów około szóstego miesiąca życia. Zamiast soku z suszonych śliwek możesz podawać dziecku całe puree lub puree z suszonych śliwek. Twoje dziecko otrzyma zarówno sorbitol, jak i błonnik z całych suszonych śliwek, co pomoże w zaparciach. Pomoże im to również rozwinąć dobre nawyki żywieniowe.
Jeśli twój lekarz mówi, że to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, możesz podać dwie uncje soku z suszonych śliwek z dwiema uncjami wody. Najlepiej podawać sok w filiżance podczas posiłku, ale możesz użyć strzykawki, jeśli Twoje dziecko nie może jeszcze pić z kubka.
Zalecana:
Czytanie dzieciom: dalekosiężne korzyści płynące z czytania dzieciom
Czytanie dzieciom ma zarówno bezpośrednie, jak i dalekosiężne korzyści. Wspólne czytanie nie tylko poprawia umiejętności językowe, umiejętność czytania i pisania oraz rozwój mózgu. Tworzy również głębsze połączenie między tobą a twoim dzieckiem.
Antyoksydanty w jagodach i innych owocach: świeżych, suszonych i mrożonych
Jagody to klejnoty w koronie lata, klejnoty, które inspirują do ciast, parfaitów, szewców, lodów i cudów z bitą śmietaną. Co najważniejsze, jagody dostarczają superzdrowych przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z chorobami. W rzeczywistości jedno przełomowe badanie pokazuje, że tylko jedna filiżanka jagód dostarcza wszystkich przeciwutleniaczy zwalczających choroby, których potrzebujesz w ciągu jednego dnia.
Woda dla niemowląt: kiedy można bezpiecznie podawać wodę niemowlętom?
Jeśli masz dziecko, prawdopodobnie martwisz się o zapewnienie mu wystarczającej ilości wody i składników odżywczych, aby zachować zdrowie. Nawet jeśli Twoje dziecko pije mleko z piersi lub mleko modyfikowane, czy to wystarczy, aby utrzymać nawodnienie?
Mleko krowie dla niemowląt: jak je bezpiecznie podawać
Mleko krowie jest doskonałym źródłem białka, wapnia i kalorii dla dorastających dzieci. Nie należy jednak podawać dziecku krowiego mleka zbyt wcześnie. Kiedy Twoje dziecko może pić mleko? Najlepiej karmić dziecko wyłącznie mlekiem matki do 6 miesiąca życia.
Sok z suszonych śliwek: korzyści zdrowotne, składniki odżywcze w porcji, informacje dotyczące przygotowania i więcej
Picie soku to sposób na uzyskanie korzyści płynących z wielu owoców lub warzyw w jednej porcji. Sok jest zdrowy, łatwy do zrobienia lub kupienia i prosty do spożycia. Różne rodzaje soków zawierają różne witaminy i przeciwutleniacze, których organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie.