Sok z suszonych śliwek: czy należy go podawać dzieciom na zaparcia?

Spisu treści:

Sok z suszonych śliwek: czy należy go podawać dzieciom na zaparcia?
Sok z suszonych śliwek: czy należy go podawać dzieciom na zaparcia?
Anonim

Podawanie soku z suszonych śliwek dzieciom z zaparciami to powszechna wskazówka zdrowotna, ale czy jest to pomocne i bezpieczne? Oto, co musisz wiedzieć.

Czy są korzyści zdrowotne soku z suszonych śliwek?

Śliwki to suszone śliwki, które są pełne składników odżywczych, błonnika i naturalnych cukrów. Jeden rodzaj cukru zwany sorbitolem działa jak środek przeczyszczający, który może pomóc w zaparciach. W rezultacie sok z suszonych śliwek zawiera również dużo sorbitolu i może pomóc w zaparciach.

Śliwki mają wiele zalet, które mogą poprawić Twoje zdrowie i być częścią zdrowej diety.

Dostawca energii. Cukry proste w suszonych śliwkach są dobrym źródłem energii i nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Błonnik. Suszone śliwki są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawierają rozpuszczalny błonnik, który wciąga wodę do jelita i sprawia, że stolec jest miękki i łatwiejszy do przejścia. Zawierają również nierozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca i przyspiesza jego ruch.

Witaminy i minerały. Suszone śliwki są bogate w bor, który uważa się, że pomaga zapobiegać osteoporozie, chorobie powodującej osłabienie kości. Jedna porcja suszonych śliwek daje Ci tyle boru, ile potrzebujesz. Suszone śliwki są również bogate w inne witaminy, takie jak potas, witamina K, witamina A, niacyna, ryboflawina i witamina B6.

Związki fenolowe. Suszone śliwki zawierają dużo związków fenolowych, które dodatkowo wzmacniają efekt przeczyszczający. Te związki zawarte w suszonych śliwkach mogą być również pomocne w utrzymaniu zdrowia serca i zapobieganiu chorobom przewlekłym.

Chociaż sok z suszonych śliwek może pomóc w zaparciach, nie ma wszystkich zalet suszonych śliwek, z których są wykonane.

Wysoka zawartość wody i cukru. Soki owocowe, w tym sok z suszonych śliwek, składają się głównie z wody i cukru. Ta wysoka zawartość cukru pomaga przy zaparciach, ale dzieciom należy podawać tylko niewielkie ilości soku. Dzieci, które piją zbyt dużo soku owocowego, mogą mieć biegunkę z powodu dużej ilości cukru.

Nie tak dużo błonnika. Odcedzone i pozbawione miąższu soki nie zawierają tyle błonnika, co cały owoc. Sok z suszonych śliwek z miąższem może być lepszym wyborem dla dzieci.

Zaparcie. Sok z suszonych śliwek może pomóc w zaparciach, ale nie wypróżnianie jest również powszechne u niemowląt i dzieci, więc podawanie soku z suszonych śliwek nie zawsze jest konieczne. To normalne, że dzieci mają kilka dni przerwy między wypróżnieniami.

Próchnice w zębach. Mimo że sok z suszonych śliwek zawiera naturalne cukry, zbyt dużo soku owocowego może powodować próchnicę, zwłaszcza jeśli sok podawany jest w nocy w butelce.

Dzieci karmione piersią mogą przebywać dłużej niż dzieci karmione mieszanką między wypróżnieniami. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż sześć miesięcy i jest karmione mieszanką, ważne jest, aby dokładnie wymieszać mieszankę i porozmawiać z lekarzem. W przypadku starszych dzieci zaparcia są zwykle spowodowane niedostateczną ilością błonnika. Pomocne może być dodanie do diety większej ilości owoców, warzyw i wody.

Powinieneś udać się do lekarza, jeśli noworodek, niemowlę lub małe dziecko ma objawy zaparcia, w tym:

  • Krwawe stolce
  • Duże stołki, co może oznaczać, że trzymają je w środku
  • Twarde, kamyczkowe stołki
  • Ból podczas oddawania stolca

Ile soku z suszonych śliwek powinienem dać dziecku?

Bezpiecznie jest podawać dzieciom rocznym i starszym sok z suszonych śliwek, aby pomóc w zaparciach. Sok z suszonych śliwek jest dość bezpieczny i mało ryzykowny, ale sok z suszonych śliwek dla dzieci poniżej 12 miesiąca życia nie jest zalecany, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę. Ponadto Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) twierdzi, że dzieci poniżej szóstego miesiąca życia powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki.

Najlepszym sposobem na podanie dziecku śliwek jest rozpoczęcie wprowadzania pokarmów około szóstego miesiąca życia. Zamiast soku z suszonych śliwek możesz podawać dziecku całe puree lub puree z suszonych śliwek. Twoje dziecko otrzyma zarówno sorbitol, jak i błonnik z całych suszonych śliwek, co pomoże w zaparciach. Pomoże im to również rozwinąć dobre nawyki żywieniowe.

Jeśli twój lekarz mówi, że to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, możesz podać dwie uncje soku z suszonych śliwek z dwiema uncjami wody. Najlepiej podawać sok w filiżance podczas posiłku, ale możesz użyć strzykawki, jeśli Twoje dziecko nie może jeszcze pić z kubka.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Czego możesz się spodziewać jako opiekun
Czytaj więcej

Czego możesz się spodziewać jako opiekun

Miriam Braga, 57-letnia ubezpieczyciel kredytów hipotecznych w New Britain, CT, kiedyś wierzyła, że nikt nie może zrozumieć, jak się czuje. Braga jest głównym opiekunem swojej 87-letniej matki, która ma chorobę Alzheimera i cukrzycę typu 2, od 2012 roku.

Utknąć w środku z tobą
Czytaj więcej

Utknąć w środku z tobą

Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem – lub rodzicami – i własnymi dziećmi w tym samym czasie, prawdopodobnie jesteś przytłoczony, przepracowany, przepracowany i wyczerpany. Jesteś także częścią rozwijającego się zjawiska kulturowego znanego jako „pokolenie kanapek”.

Stara medycyna
Czytaj więcej

Stara medycyna

21 maja 2001 – W miarę jak Ameryka staje się coraz bardziej szara, wiele badań szuka sposobów na poprawę jakości życia seniorów za pomocą środków fizycznych, takich jak trening siłowy i Tai Chi. Jednak coraz większa grupa profesjonalistów jest zaniepokojona zdrowiem psychicznym seniorów i pytaniem, kto będzie się nimi opiekował, jeśli rozwiną się u nich schorzenia psychiczne.