2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Częste łuszczycowe zapalenie stawów atakuje niektóre z 30 nieparzystych stawów w stopach, zwłaszcza w palcach u nóg, które znajdują się najbliżej paznokcia. Kiedy ci się to przytrafi, sama myśl o założeniu butów może sprawić, że się wzdrygniesz.
W przypadku niektórych chorób miejsca, w których ścięgna i więzadła stykają się z kośćmi, mogą się boleć, co jest stanem znanym jako entezopatia. Jeśli wpłynie to na ścięgno Achillesa, poczujesz to w podeszwie lub pięcie, sprawiając, że każdy krok będzie bolesny.
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, złagodzeniu objawów i zapobieganiu uszkodzeniom lub deformacjom stawów. Buty, które są odpowiednio dopasowane i mają dobrą elastyczność w mięśniach stóp, pomogą również uniknąć dyskomfortu i ponownie stanąć na nogach.
Buty
Udziel swoim stopom wszelkiej możliwej pomocy. Bądź mądrym klientem.
Kiedy Twoje palce u nóg spuchły do kiełbasek lub paznokcie odrywają się od łóżka, noszenie tradycyjnych butów może być bolesne lub niemożliwe. Zamiast tego rozważ buty z odkrytymi palcami lub poszukaj takich, które mają więcej miejsca w czubku z przodu.
Inne rzeczy, o których warto pomyśleć w przypadku swojego obuwia, to:
Wytrzymały, ale miękki. Potrzebujesz buta, który będzie wspierać Twoje pięty, podbicia i stopy. Postaraj się zachować równowagę między amortyzacją dla wygody i sztywnością dla wsparcia. Buty z amortyzującą gumową podeszwą to dobry wybór.
Zakryj. Chroń opuchnięte i obolałe palce stóp przed dalszymi obrażeniami. Sandały, które kołyszą Twoją stopę w głębokiej wkładce lub buty z pełnym zakryciem, zapewniają barierę między palcami a wszystkim, co może w nie uderzyć.
Nie za ciasno. Upewnij się, że palce u nóg mają miejsce na poruszanie się. Pozostaw około pół cala miejsca za piętą.
Bądź uziemiony. Wysokie obcasy mogą wyglądać ładnie, ale sposób, w jaki wpływają na stopy, już nie. 1-calowy obcas jest rozsądny. I obciąża stopy siedem razy mniej niż stopy o długości 3 cali.
Rozciąganie
Ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swoich stawów. Regularne rozciąganie może zwiększyć Twoją elastyczność i zmniejszyć ból stóp.
Ścięgno Achillesa: Stań twarzą do ściany, na odległość ramienia, z jedną nogą przed drugą. Połóż ręce na ścianie, aby zachować równowagę. Trzymaj obie pięty na podłodze, zegnij przednie kolano i delikatnie pochyl się do przodu. Przytrzymaj przez 10 sekund; powtórz trzy razy. Następnie zmień nogi.
Wielki palec: Zaczep dużą gumkę wokół obu dużych palców. Użyj mięśni stóp (nie nóg), aby przyciągnąć każdy palec do drugiego palca tej samej stopy i oddalić się od siebie tak daleko, jak to tylko możliwe. Przytrzymaj przez 5 sekund; powtórz 10 razy.
Pięć palców: Załóż gumkę wokół wszystkich palców stopy, a następnie rozciągnij je tak szeroko, jak to tylko możliwe. Przytrzymaj przez 5 sekund; powtórz 10 razy.
Jeśli nie poczujesz się lepiej po wykonaniu tych ćwiczeń, poproś swojego lekarza o skierowanie Cię do fizjoterapeuty.
Zalecana:
Remisja łuszczycowego zapalenia stawów: czy łuszczycowe zapalenie stawów może ustąpić?
Do niedawna niewiele było wiadomo na temat łuszczycowego zapalenia stawów (PsA), choroby opisanej i sklasyfikowanej po raz pierwszy przez społeczność medyczną w latach 70. XX wieku. Belgijskie badanie z 2008 roku dało nadzieję osobom z łuszczycowym zapaleniem stawów, które chcą znów żyć „normalnym”, bezbolesnym życiem.
Łuszczycowe zapalenie stawów stóp
Jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów (PsA), nie są Ci obce bóle stawów, obrzęk i sztywność. Choroba dotyka każdego trochę inaczej, ale szczególnie częste są problemy ze stopami. W przypadku ŁZS układ odpornościowy wywołuje stan zapalny, który uszkadza Twoje stawy.
Łuszczycowe zapalenie stawów a choroba zwyrodnieniowa stawów: wyjaśnione
Możesz mieć problemy ze stawami, co jest normalną częścią procesu starzenia, ale czasami te problemy są oznaką czegoś innego. Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów i ma podobne objawy do łuszczycowego zapalenia stawów (PsA), ale istnieją między nimi różnice.
Łuszczycowe zapalenie stawów: porady dotyczące poprawy porannej sztywności
Sztywność poranna jest częstym objawem łuszczycowego zapalenia stawów. Powolne rozpoczynanie poranka może spowolnić resztę dnia. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na pokonanie porannej sztywności łuszczycowego zapalenia stawów. Jeśli masz diagnozę łuszczycowego zapalenia stawów, wiesz, że nie ma lekarstwa na przewlekłą chorobę.
Buty dla diabetyków: wskazówki dotyczące kupowania wygodnych butów dla diabetyków
Dla większości ludzi dzień złych butów oznacza pęcherze na pięcie lub bolesny łuk, który szybko ustępuje. Ale dla osób z cukrzycą złe obuwie może wywołać poważne problemy, takie jak owrzodzenia stóp, infekcje, a nawet amputacje. Problemy ze stopami nie są jednak nieuniknione.