Choroba łuszczycowa: jak ćwiczenia pomagają

Spisu treści:

Choroba łuszczycowa: jak ćwiczenia pomagają
Choroba łuszczycowa: jak ćwiczenia pomagają
Anonim

James Ross, jak powiedział Hope Cristol

Nie miałam łuszczycy, dopóki nie byłam dorosła. W latach 90. przeprowadziłem się do Nowego Jorku, by pracować w branży finansowej i wtedy zauważyłem to na kolanie. To było wtedy w jednym małym miejscu.

Dermatolog dał mi balsamy do wypróbowania, ale łuszczyca w końcu rozrosła się i rozprzestrzeniła na drugie kolano, łokcie, ręce i nogi - ale nie byłam w ciągłym stanie łuszczycy. Przez całe moje życie łuszczyca ustępowała i odpływała. Dzisiaj mam łuszczycę plackowatą od kolan do kostek i od górnego tricepsa do środka przedramienia. Trochę też mam na twarzy.

To może wydawać się dużo, ale zdrowe wybory przeszły długą drogę, aby złagodzić moje objawy. Ćwiczenia – w szczególności pływanie – były stałym elementem moich rozwijających się strategii leczenia. Uważam, że pływanie pomaga mi kontrolować łuszczycę i zmniejsza stres.

Różne strategie dla różnych etapów życia

W pierwszych latach z łuszczycą, robiłem sobie przerwę na lunch, żeby popływać. Do biura docierałem około 7 rano i wychodziłem około 9 rano, żeby popływać. Mój szef nie był z tego powodu zbyt zadowolony, ale powiedziałem: „Słuchaj, jestem tu od 14 godzin, możesz dać mi godzinę na trening.”

To zaangażowanie w ćwiczenia przyniosło mi ulgę w łuszczycy, ale moje życie ewoluowało. Wyszłam za mąż i założyłam rodzinę. Następnie, w 2005 roku, straciłam wzrok z powodu okoliczności niezwiązanych z łuszczycą. Rzecznictwo w zakresie niepełnosprawności stało się priorytetem w moim życiu. Mając znacznie mniej wolnego czasu na pływanie, zacząłem przemyśleć swoje podejście do leczenia łuszczycy.

Teraz wracam do stylu życia w leczeniu mojej łuszczycy: Skupienie się na zdrowiu jelit i częstszym pływaniu. Może nie będę w stanie dostać się na basen tak często, jak bym chciał, ale znajduję sposób, aby się tam dostać. Ponieważ jestem niedowidzący, nie mogę prowadzić, więc poproszę współpracownika, aby podwiózł mnie na basen, lub skorzystam z transportu publicznego lub Ubera.

Zazwyczaj wyrzucam pół mili, a czasem milę w basenie, kiedy naprawdę się na to wybieram, ale odległość nie jest celem. Gdybym powiedział sobie: „Muszę przepłynąć milę dziennie albo nie warto”, to bym poniósł porażkę. Nie mam takiego czasu. Ale jeśli mogę powiedzieć: „W tym tygodniu popływam dwa, trzy, może cztery razy, po prostu wejdę do wody i zrobię, co w mojej mocy”, to jest to wygrana.

W żadnym wypadku nie jest to panaceum. Ale myślę o pływaniu jako o plusie w moim kącie, który może pomóc mi poradzić sobie ze stresującą rzeczywistością, która może wpłynąć na mój układ odpornościowy - co może pogorszyć moją łuszczycę.

Łuszczyca w perspektywie

Niepełnosprawność jest rzeczywistością w moim życiu, ale nie określa, kim jestem. W ten sam sposób myślę o łuszczycy. Leczenie łuszczycy naprawdę zależy od tego, jak chcesz na nią patrzeć.

Z pewnością mogę uprzykrzyć sobie życie, myśląc o wszystkich rzeczach, których nie mogę zrobić, ponieważ jestem niedowidzący. Mogę spędzić mnóstwo czasu, próbując znaleźć odpowiednie leczenie, aby pozbyć się objawów łuszczycy. Ale dla mnie nie uważam, że to dobrze spędzony czas.

Życie stawia przed każdym wyzwaniem. Jedyny problem, który musisz rozwiązać, to sposób, w jaki chcesz sobie z tym poradzić. Chcesz być ofiarą? A może chcesz żyć swoim życiem, być najlepszym, jakim możesz być, robić najlepiej, jak możesz?

Nie ma wątpliwości, że łuszczyca jest trudna. Ale tak jak bycie niedowidzącym, nie musi zmieniać mojej zdolności do bycia dobrym mężem, dobrym ojcem, dobrym przyjacielem, przyczynianiem się do dobra publicznego, bycia dobrym pracownikiem lub mieć dobre życie.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Co to jest efekt Dunninga-Krugera?
Czytaj więcej

Co to jest efekt Dunninga-Krugera?

Od czasu do czasu możesz natknąć się na kogoś, kto myśli, że wie więcej na dany temat niż inni, podczas gdy w rzeczywistości nie ma on zbyt wielu podstaw, by poprzeć to przekonanie. Jeśli tak, mogłeś napotkać efekt Dunninga-Krugera. To wtedy, gdy słabi gracze rażąco przeceniają swoją zdolność do zrobienia czegoś.

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć
Czytaj więcej

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć

Dyskryminacja ze względu na rasę lub kolor skóry może powodować wiele problemów, takich jak chroniczny stres, lęk, depresja i urazy rasowe, które mogą wpływać na jakość Twojego codziennego życia. Akty rasizmu mogą się bardzo różnić. Zwykle należą do jednej z dwóch głównych kategorii:

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?
Czytaj więcej

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?

Zaburzenie długotrwałej żałoby (PGD) lub żałoba powikłana może wystąpić po śmierci bliskiej Ci osoby w ciągu co najmniej 6 miesięcy (12 miesięcy w przypadku dzieci i nastolatków). Możesz odczuwać głęboką tęsknotę za osobą, która umarła, i fiksować się na myślach o niej.