Jak radzić sobie z depresją wywołaną przez RZS

Spisu treści:

Jak radzić sobie z depresją wywołaną przez RZS
Jak radzić sobie z depresją wywołaną przez RZS
Anonim

Reumatoidalne zapalenie stawów może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Choroba jest znana z powodowania bólu, sztywności stawów i zmęczenia, ale może również prowadzić do depresji. W rzeczywistości, jeśli masz RZS, jesteś od dwóch do czterech razy bardziej narażony na depresję niż osoba, która jej nie ma.

Jeśli twój RZS utrudnia robienie rzeczy, które lubisz w swoim życiu, jest jeszcze bardziej prawdopodobne, że wpadniesz w depresję. To błędne koło, ponieważ depresja może nasilać ból i zmęczenie RZS. Może nawet zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca, które i tak jest większe w przypadku RZS.

Jeśli zauważysz oznaki depresji, natychmiast uzyskaj pomoc, aby sobie z tym poradzić.

Depresja jest poważna

To coś więcej niż bycie smutnym od czasu do czasu lub uczucie przygnębienia. Jest stały.

Depresja to problem medyczny. Znaki są różne dla każdego. Jeśli masz depresję, możesz czuć:

  • Ciągle zły, płaczliwy lub smutny
  • Beznadziejne w twoim życiu
  • Pusty lub winny
  • Zapomniana lub mglista
  • Nie jestem już zainteresowany seksem ani zajęciami towarzyskimi
  • Zmęczony lub apatyczny
  • Nie interesuje mnie jedzenie
  • Chcę jeść cały czas
  • Bóle ciała, bóle głowy, skurcze lub bóle pleców
  • Jak chcesz umrzeć lub popełnić samobójstwo

Niektóre objawy depresji, takie jak ból lub zmęczenie, są takie same jak objawy RZS. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że przyczyną jest depresja. Możesz się martwić, co pomyślą inni ludzie, jeśli masz depresję i nie chcesz się z nią zmierzyć.

Jeśli Ty lub Twoi bliscy uważacie, że macie depresję, natychmiast poproś o pomoc. Skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać diagnozę. Lekarz może przepisać leczenie, takie jak leki lub terapia.

Jaki jest link?

RA może zwiększyć prawdopodobieństwo wpadnięcia w depresję z kilku powodów.

RZS jest przewlekłym Jest to choroba, z którą będziesz musiał radzić sobie przez całe życie. Nawet jeśli dojdzie do remisji (brak oznak stanu zapalnego), będziesz musiał nadążyć za wizytami u lekarza i regularnie wykonywać badania, aby upewnić się, że jesteś zdrowy. Może to być stresujące i przyćmić Twoje spojrzenie na życie.

Ból powoduje depresję Ból stawów RZS dodatkowo obciąża Twoje ciało i umysł. W rezultacie poziom hormonów stresu w twoim ciele wzrasta. Może to prowadzić do depresji. Im więcej odczuwasz bólu, tym bardziej przygnębiony lub niespokojny możesz się stać. Depresja może również pogorszyć ból. To zły cykl.

Zapalenie wpływa na nastrój. RZS jest wynikiem zapalenia w organizmie, które jest poza kontrolą. Poziom niektórych chemikaliów w twoim ciele może być zbyt wysoki. Nazywa się to również wysoką aktywnością choroby. Stan zapalny RZS, który jest zbyt wysoki, może wywołać depresję.

RA wpływa na Twój styl życia. Choroba może utrudnić Ci pracę, opiekę nad rodziną lub robienie rzeczy, które zawsze kochałeś. To prowadzi do depresji. RA może również przynieść rachunki za leczenie i inne wydatki. Ten dodatkowy stres lub poczucie winy może prowadzić do depresji.

Jak radzić sobie z depresją?

Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli twój nastrój się nie poprawi, omów to podczas regularnych wizyt kontrolnych. Lub umów się na specjalną wizytę u lekarza, aby to omówić. Twój lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego.

Wypróbuj terapię. Skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać poradę, terapię rozmową lub terapię poznawczo-behawioralną. Możesz potrzebować tego rodzaju leczenia wraz z lekami łagodzącymi depresję.

Dołącz do grupy wsparcia. Spotkaj się z innymi, którzy mają RZS w swojej społeczności lub w Internecie. Porozmawiaj z innymi, którzy żyją z takimi samymi objawami jak ty. Grupy wsparcia mogą poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się mniej samotny.

Kontroluj objawy RZS. Leki mogą zmniejszyć stan zapalny i leczyć problemy, takie jak ból stawów. Kiedy odczuwasz mniejszy ból, a twoje ciało działa lepiej, twoje problemy z nastrojem również mogą się złagodzić.

Zrób więcej aktywności. Ból i zmęczenie RZS może sprawić, że nie będziesz chciał wstawać z łóżka. Poczujesz się lepiej, jeśli to zrobisz. Regularne pływanie lub spacer zmniejszają zmęczenie i ból. Ćwiczenia fizyczne mogą również złagodzić depresję i pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Trzymaj się zdrowej diety. Zbyt dużo fast foodów, słodyczy lub smażonych potraw może wywołać stany zapalne w organizmie, kluczowy czynnik wywołujący depresję. Jedz zdrową dietę składającą się ze świeżych owoców, warzyw i ryb. Pokarmy bogate w tłuszcze omega-3, takie jak łosoś, siemię lniane i orzechy włoskie, mogą również pomóc w radzeniu sobie z objawami depresji. Te pokarmy są również dobre dla twojego serca.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Czego możesz się spodziewać jako opiekun
Czytaj więcej

Czego możesz się spodziewać jako opiekun

Miriam Braga, 57-letnia ubezpieczyciel kredytów hipotecznych w New Britain, CT, kiedyś wierzyła, że nikt nie może zrozumieć, jak się czuje. Braga jest głównym opiekunem swojej 87-letniej matki, która ma chorobę Alzheimera i cukrzycę typu 2, od 2012 roku.

Utknąć w środku z tobą
Czytaj więcej

Utknąć w środku z tobą

Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem – lub rodzicami – i własnymi dziećmi w tym samym czasie, prawdopodobnie jesteś przytłoczony, przepracowany, przepracowany i wyczerpany. Jesteś także częścią rozwijającego się zjawiska kulturowego znanego jako „pokolenie kanapek”.

Stara medycyna
Czytaj więcej

Stara medycyna

21 maja 2001 – W miarę jak Ameryka staje się coraz bardziej szara, wiele badań szuka sposobów na poprawę jakości życia seniorów za pomocą środków fizycznych, takich jak trening siłowy i Tai Chi. Jednak coraz większa grupa profesjonalistów jest zaniepokojona zdrowiem psychicznym seniorów i pytaniem, kto będzie się nimi opiekował, jeśli rozwiną się u nich schorzenia psychiczne.