2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Jako rodzic z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) musisz zrównoważyć potrzeby swoich dzieci z własnym zdrowiem. Pomagasz im w odrabianiu lekcji. Baw się z nimi. Pocieszaj i dyscyplinuj ich, gdy jest to potrzebne. I wykonuj miliony codziennych zadań związanych z rodzicielstwem. Przez cały czas radzisz sobie również ze zmęczeniem, bólem stawów i innymi objawami RZS.
Rodzicielstwo jest trudne – ale satysfakcjonujące – na początek. Rzuć się w przewlekłą chorobę, taką jak RZS, a ta delikatna równowaga między dbaniem o siebie a rolą rodzica może łatwo zostać zachwiana.
Te wskazówki i strategie mogą pomóc Ci poradzić sobie z trudnymi dniami, zarządzać energią i tworzyć ważne wspomnienia z rodziną.
Ułatwiaj codzienne zadania
Jeśli odpinanie fotelika dziecka jest bolesne lub masz trudności z noszeniem malucha, poszukaj produktów, które pomogą. Możesz wyszukać przydatne narzędzia online lub terapeuta zajęciowy może zaoferować sugestie i sposoby na ułatwienie wykonywania zadań dla stawów.
Mariah Leach, 37 lat, matka trójki dzieci i niezależna pisarka, która często pisze o życiu z RZS, mówi, że używała nosidełek dla niemowląt i małych dzieci z całą trójką swoich dzieci.
„Posiadanie wygodnego nosidełka dla rodzica z RZS to sposób na bycie blisko i więzi bez obciążania nadgarstków i ramion”, mówi Leach, który mieszka w Louisville, Kolorado.
Używała również śpiochów dla niemowląt z zamkami błyskawicznymi z trzecim dzieckiem, po tym, jak miała problemy z małymi guzikami na podkładach z dwójką pierwszych dzieci.
Skup się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze
Jako rodzic Twoja lista rzeczy do zrobienia może być nieskończona. Ale ważne jest, aby nadać sobie tempo. Robienie zbyt dużo może spowodować zaostrzenie RZS i zmęczenie.
Kelly O’Neill, 55, jest autorem i prezesem Fundacji Pacjentów Reumatoidalnych. Jako mama pięciorga dzieci w wieku od 15 do 30 lat sugeruje skupienie się na tym, co jest najważniejsze dla Ciebie i Twojej rodziny.
„Myślę, że prawdopodobnie największym wyzwaniem dla mnie i dla wielu kobiet są Twoje oczekiwania co do tego, co chcesz robić, dawać i być w swoim życiu – szczególnie dla swoich dzieci – a potem wiedzieć, że nie możesz ich spełnić więcej oczekiwań”- mówi O'Neill, który mieszka w Orlando na Florydzie.
Dla O’Neill oznaczało to skoncentrowanie się na zadaniach, które tylko ona mogła wykonać. „Myślałabym, że tylko ja mogę teraz trzymać i związać się z dzieckiem, aby ktoś inny mógł posprzątać łazienkę” – mówi.
Poproś o pomoc
Poproś swojego partnera, członka rodziny, opiekunkę, a nawet starsze dzieci o pomoc w zadaniach, które są dla Ciebie trudne.
O’Neill mówi, że jej dzieci trzymały jej torebkę, pchały wózek na zakupy w sklepie i pracowały razem z nią w kuchni. Gotowanie obiadu stało się zajęciem rodzinnym, w którym jej dzieci z wiekiem zdobywały nowe obowiązki. Teraz jej starsze dzieci są utalentowanymi kucharzami.
„Dobre rzeczy mogą wyniknąć z polegania na nich i pozwalania im przerodzić się w obowiązki”, mówi.
Kiedy pozwolisz im dorosnąć do tej roli, pamiętaj, że zajmie to trochę czasu i doświadczenia. Jak wszystko inne, nie zawsze pójdzie gładko. Postaraj się oprzeć pokusie zrobienia tego wszystkiego samemu, ponieważ na dłuższą metę to nie pomoże.
Planuj z wyprzedzeniem na trudne dni
Odrobina planowania może sprawić, że trudny dzień będzie przebiegał płynniej.
Leach dzieli się swoimi podstawowymi strategiami:
- Kiedy czuje się dobrze, przygotowuje dodatkowe posiłki i zamraża je, aby wykorzystać je w trudne lub pracowite dni.
- Obracaj zabawki dla dzieci, przechowując niektóre z nich w szafie. Jeśli budzi się z bólu lub potrzebuje odpoczynku, wyciąga z szafy zabawki, które często przykuwają uwagę jej dzieci na dłużej, ponieważ nie bawiły się nimi od jakiegoś czasu.
- Trzymaj proste rzemiosło pod ręką. Jej dzieci mogą to robić, gdy ona odpoczywa w pobliżu.
Nie żałuj snu
Każdy rodzic przechodzi przez czasy, kiedy jest pozbawiony snu. Ponieważ zmęczenie jest powszechne w RZS, szczególnie ważne jest, aby mieć wystarczającą ilość snu.
„Mamy mówią, że nie śpią wystarczająco dużo, są wyczerpane i przytłoczone, a kiedy dorzucasz ból fizyczny i zmęczenie, które może towarzyszyć przewlekłej chorobie, sprawia to, że jest to jeszcze trudniejsze” – mówi Leach. „Nie możesz nalewać z pustego kubka.”
Przestój nie podlega negocjacjom, O’Neill mówi, że się nauczyła. „Odpoczynek jest krytyczny” – mówi. „Czuję, że to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić.”
Połącz się z innymi rodzicami, którzy mają RZS
Kiedy Leach została nową mamą, miała problemy ze znalezieniem innych mam żyjących z RZS. Założyła więc grupę na Facebooku Mamas Facing Forward. Mówi, że grupa to miejsce, w którym mamy mogą oferować i uzyskiwać wsparcie, przeprowadzać burze mózgów i dzielić się doświadczeniami.
„Dobrze jest wiedzieć, że jest tam ktoś inny, stawił czoła tym wyzwaniom i im się udało, a ty też” – mówi.
O’Neill się zgadza. Mówi, że spotykanie innych osób z RZS pomogło jej poczuć się mniej samotnym i doprowadziło ją do pracy w obronie, którą lubi dzisiaj.
Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić
Podczas gdy wejście na podłogę do zabawy lub rzucanie do kosza może nie zawsze być dla ciebie możliwe, są szanse, że istnieją inne rodzinne zajęcia, z których każdy może się cieszyć.
„Możesz znaleźć sposoby na spędzenie z nimi czasu, nawet jeśli oglądasz film, opowiadasz im historie lub rozmawiasz z nimi” – mówi O’Neill. „To, czego naprawdę chcą, to twoja uwaga. I możesz im to dać bez względu na wszystko.”
Leach się zgadza. „Nie obchodzi ich, czy dom jest idealny, czy też mają ładny strój” – mówi. „Oni tylko cię chcą.”
Zalecana:
12 Wskazówki dotyczące życia z reumatoidalnym zapaleniem stawów: dieta, ćwiczenia i stres
Może się zdarzyć, że objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) się pogorszą, a innym razem poczujesz się świetnie. Twój lekarz będzie współpracował z Tobą, aby złagodzić objawy za pomocą leków i innych metod leczenia. Ale masz moc, aby codziennie pomagać sobie w radzeniu sobie z RZS.
Zdrowe starzenie się z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) może powodować wyzwania w miarę starzenia się. Istnieje większa szansa na upadki, a także inne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i cukrzyca. A jeśli nie możesz wyjść z domu lub mieszkasz z dala od przyjaciół i rodziny, możesz czuć się odizolowany i samotny.
Zapobiegaj uszkodzeniom stawów spowodowanym reumatoidalnym zapaleniem stawów
Kiedy Twoje reumatoidalne zapalenie stawów wybucha, ważne jest, aby zapobiegać uszkodzeniom stawów. Obserwuj oznaki problemów i poznaj kroki, aby zachować zdrowie. Oznaki uszkodzenia stawów Jeśli codziennie masz obrzęk i sztywność, jest bardziej prawdopodobne, że doznasz uszkodzeń niż ktoś, kto ma te objawy rzadziej.
Czy mogę przyjmować leki na alergie, jeśli jestem w ciąży?
Jeśli planujesz zajść w ciążę lub już tego oczekujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach, także tych, które nie wymagają recepty. Wiele leków na alergie może być w porządku, aby kontynuować ich przyjmowanie w czasie ciąży, ale porozmawiaj o tym, abyś mogła mieć spokój.
Jak radzić sobie z reumatoidalnym zapaleniem stawów w pracy
Twoje reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) nie musi przeszkadzać w satysfakcjonującej karierze. Właściwa konfiguracja biura, przydatne gadżety i narzędzia oraz wsparcie przełożonego to niektóre z kluczowych składników sukcesu w pracy. „Zdiagnozowano u mnie RZS, gdy miałam 26 lat i zawsze pracowałam na pełen etat” – mówi Kelli Schandel, 43-letnia starsza technolog nauk o Ziemi i matka dwójki dzieci z Denver.