2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Mieszanka bakterii w przewodzie pokarmowym, powszechnie znana jako mikrobiom jelitowy, może odgrywać kluczową rolę w ogólnym zdrowiu. Jest również powiązany z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), bolesną chorobą zapalną, która może prowadzić do uszkodzenia stawów.
Niektórzy chorzy na RZS mogą ulec pokusie wypróbowania kombuchy i innych tak zwanych produktów probiotycznych, aby złagodzić objawy poprzez pobudzanie „dobrych” bakterii. Ale eksperci zalecają ostrożność.
Kombucha jest wytwarzana przez fermentację słodzonej czarnej lub zielonej herbaty z rodzajem kwasu zwanego kwasem octowym, według Sonya Angelone, zarejestrowanego dietetyka w Północnej Kalifornii i rzecznika Akademii Żywienia i Dietetyki.
Ale ponieważ kombucha nie jest regulowana przez władze federalne, trudno powiedzieć dokładnie, co zawiera każdy słodki napój gazowany, mówi Angelone.
„Ostrzegam [ludzi], że kombucha to w zasadzie zawiesina bakterii i drożdży” – mówi. „I musisz na to uważać.”
Zwolennicy twierdzą, że pomaga przywrócić równowagę dobrych i złych bakterii w przewodzie pokarmowym, zapewniając korzyści zdrowotne, w tym lepsze trawienie.
Żadne kontrolowane badania na ludziach nie wykazały, że produkty kombucha pomagają w każdym stanie zdrowia. Przegląd 310 badań opublikowany w 2019 r. wykazał, że prawie wszystkie zaangażowane zwierzęta.
Ale recenzja została wykonana, gdy kombucha dopiero zaczynała zdobywać popularność, według jednego z jej współautorów, dr Julie Kapp, profesora nadzwyczajnego w dziedzinie zarządzania zdrowiem i informatyki na Uniwersytecie Missouri. Więcej badaczy – w tym Kapp – przygląda się teraz potencjalnym skutkom zdrowotnym kombuchy u ludzi.
Zagrożenia RA
Kombucha zawiera żywe bakterie i inne drobnoustroje, takie jak drożdże, które naturalnie występują w twoim ciele. Te probiotyki są również sprzedawane w postaci tabletek, często nazywanych suplementami diety, lub w produktach spożywczych, takich jak sfermentowany napój mleczny zwany kefirem.
Naukowcy odkryli oznaki, że probiotyki mogą łagodzić objawy stanu zapalnego w organizmie, mówi Aaron Emmel, PharmD, specjalista od farmakoterapii w St. Augustine, FL. Ale rygorystyczne badania nie wykazały, że probiotyki mogą faktycznie złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, mówi.
Emmel podkreśla również, że probiotyki, takie jak kombucha, mogą w rzeczywistości stwarzać problemy w połączeniu z lekami na RZS.
Leki na receptę, takie jak leki biologiczne, zwalczają reumatoidalne zapalenie stawów, utrzymując „nadaktywny układ odpornościowy na dystans i pomagając stłumić stan zapalny, który prowadzi do choroby” – mówi. Ale oznacza to również, że mogą narazić Cię na większe ryzyko infekcji. Niektórzy lekarze zgłaszali poważne infekcje u osób z osłabionym układem odpornościowym, które przyjmowały suplementy probiotyczne.
Bardziej ryzykowne jest warzenie kombuchy w domu, gdzie nie wiadomo dokładnie, jaką mieszankę drobnoustrojów wyhodujesz, mówi Emmel. Kombucha zrobiona w ceramicznym naczyniu doprowadziła nawet do przypadków zatrucia ołowiem.
The National Capital Poison Center, organizacja non-profit, radzi małym dzieciom, kobietom w ciąży i osobom z osłabionym układem odpornościowym, aby unikały kombuchy, niezależnie od tego, czy jest warzona w domu, czy kupiona w sklepie.
Kapp, badacz z Missouri, mówi, że kombucha sprzedawana w sklepach jest ogólnie bardzo bezpieczna, biorąc pod uwagę sposób jej przetwarzania. Zaleca, aby każdy, kto ma obawy związane ze stanem zdrowia, przed podjęciem próby skontaktował się z lekarzem.
Zwalczanie stanów zapalnych
Jeśli chcesz spróbować kombuchy, pamiętaj o ochronie zębów, mówi Angelone. Kwas octowy może wgryzać się w szkliwo zębów, więc najlepiej pić napoje przez słomkę, mówi. Możesz też wypłukać usta wodą po zakończeniu.
Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, miejmy nadzieję złagodzenia objawów RZS w tym procesie, Angelone zaleca szersze spojrzenie na swoją dietę.
Zacznij od picia większej ilości wody każdego dnia i zwiększenia częstotliwości spożywania owoców, warzyw i innych pokarmów wypełnionych błonnikiem, takich jak chleb pełnoziarnisty, mówi. Unikaj nadmiernie przetworzonej żywności, takiej jak gotowe do spożycia płatki zbożowe.
Dobre bakterie żywią się błonnikiem, wyjaśnia Angelone. „Zdrowe bakterie zasadniczo potrzebują błonnika i to błonnik, którego nasze ciała nie trawią. I to jest ich pięciogwiazdkowy posiłek.”
Dokonuj zmian powoli, np. dodawaj produkty do każdego posiłku. „Nie ma jednego magicznego pokarmu, który naprawi reumatoidalne zapalenie stawów” – mówi Angelone. Ale dzięki powolnym zmianom diety zauważyła, że ludzie czują się lepiej, w tym osoby z RZS.
„Dużo zdrowia naprawdę zależy od zdrowia jelit” – mówi. „Jeśli chcesz zmienić ekologię jelit, po prostu zmień to, co jesz. A w ciągu kilku dni to już się zmienia.”
Zalecana:
Ćwiczenia przyjazne dla stawów na reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów nie daje ci przepustki do ucieczki od ćwiczeń. W rzeczywistości regularne ćwiczenia mogą utrzymać silne stawy i mięśnie. Może również poprawić zdrowie twojego serca. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z komplikacjami, które mogą się pojawić.
Czy sztywność stawów oznacza, że mam reumatoidalne zapalenie stawów?
Chociaż sztywne stawy są klasycznym objawem reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), możesz je również dostać z innych powodów. Jeśli to RZS, sztywność stawów i inne objawy, takie jak ból lub zmęczenie, rozwijają się i pogarszają w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.
Co to jest zapalenie stawów? Czy to jest genetyczne? Jakie są rodzaje zapalenia stawów?
Co to jest zapalenie stawów? Zapalenie stawów oznacza zapalenie stawu, w którym spotykają się dwie kości. Główne objawy to ból, sztywność i obrzęk stawów i otaczających tkanek. Ale tylko dlatego, że masz te objawy, nie oznacza to, że masz zapalenie stawów.
Dlaczego joga może być dobra na reumatoidalne zapalenie stawów
Regularne ćwiczenia mają duże znaczenie w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. „Ważne jest, aby mięśnie były silne, aby wspierać stawy, a ruch jest ważny, aby zmniejszyć sztywność”, mówi dr Susan J. Bartlett, profesor nadzwyczajny medycyny na Uniwersytecie McGill w Montrealu.
Reumatoidalne zapalenie stawów a choroba zwyrodnieniowa stawów: jaka jest różnica?
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) to dwa powszechne rodzaje zapalenia stawów. Oba powodują ból i uszkodzenia stawów, ale są to bardzo różne choroby. RA to choroba autoimmunologiczna. Dzieje się tak, gdy twój układ odpornościowy nie działa tak, jak powinien.