2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 23:44
Co to jest związek emocjonalnie agresywny?
Przemoc emocjonalna jest formą przemocy domowej. Związki wykorzystujące przemoc emocjonalną nie zawsze obejmują przemoc fizyczną, ale przemoc psychiczna może być prekursorem fizycznej krzywdy w związku. Inne nazwy nadużyć emocjonalnych obejmują znęcanie się psychiczne i psychiczne.
Przemoc emocjonalna jest ogólnie uważana za każde szkodliwe, obraźliwe zachowanie, które nie ma charakteru fizycznego. Związek staje się emocjonalnie obraźliwy, gdy wzór powtarza się w czasie. Jeden lub dwa incydenty mogą być po prostu złą walką. Jednak kilka incydentów tworzy dynamikę nadużycia w związku. Może zawierać następujące elementy:
- Agresywna komunikacja werbalna
- Groźby słowne
- Zachowania manipulacyjne i kontrolne
- Poniżenie na oczach przyjaciół lub rodziny
- Wyzwiska, obelgi i poniżanie
- Ciche leczenie
- Oświetlenie gazowe
- Izolowanie Cię od innych
Skutki bycia w emocjonalnie agresywnym związku mogą obejmować:
- Depresja
- Niepokój
- Myśli samobójcze
- Zaburzenie stresu pourazowego (PTSD)
Oznaki emocjonalnie obraźliwego związku
Związek oparty na przemocy emocjonalnej może nie być tak łatwy do zauważenia jak związek z przemocą fizyczną. Istnieją jednak pewne oznaki, na które należy zwrócić uwagę, próbując zidentyfikować związek emocjonalnie agresywny.
Zaborczość, zazdrość i kontrolowanie zachowań
Partnerzy agresywni emocjonalnie są często zazdrośni. Swoje uczucia zaborcze określają jako pozytywne. Jednak w obraźliwej dynamice ta zazdrość może przekształcić się w zachowanie kontrolne, takie jak:
- Oczekuję, że od razu odpowiesz na SMS-y i połączenia, bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz
- Zawsze kwestionuj to, co robiłeś, gdzie byłeś i z kim byłeś
- Nielubienie przyjaciół ich płci
- Nielubienie innych ludzi w Twoim życiu i zniechęcanie Cię do ich oglądania, izolowanie Cię od nich
- Oskarżanie cię o oszustwo bez dowodów
Mogą również próbować kontrolować Cię za pomocą pieniędzy lub dostępu do rzeczy, których potrzebujesz. Jest to bardziej powszechne w dynamice relacji, gdzie jedna osoba pracuje, a druga nie. Partner znęcający się emocjonalnie może ograniczyć Twój dostęp do pieniędzy, aby wiedział o wszystkim, co robisz. Mogą również ograniczyć Twój dostęp do pojazdu lub telefonu, aby uniemożliwić Ci chodzenie do miejsc lub rozmawianie z osobami, których nie aprobują.
Zmiana winy i oświetlenie gazowe
Gaslighting ma miejsce wtedy, gdy agresywny emocjonalnie partner sprawia, że kwestionujesz swoją rzeczywistość i zdrowie psychiczne. Na przykład partnerzy, którzy stosują przemoc emocjonalną, mogą obwiniać Cię o własne szkodliwe zachowania. Mogą niesprawiedliwie obwiniać Cię o to, że się zdenerwujesz i za sposób, w jaki Cię traktują.
Inne formy oświetlenia gazowego mogą obejmować:
- Powiedzenie, że coś, czego byłeś świadkiem lub czego doświadczyłeś, nie wydarzyło się
- Mówiąc Ci, że jesteś szalony
- Powiedzenie Ci, że inni Cię okłamują
- Jasne kłamstwa
- Unieważnienie tożsamości (na przykład: „Tak naprawdę nie jesteś artystą, malujesz tylko w weekendy”).
Manipulacje i Ultimatum
Osoba, która jest emocjonalnie agresywna, może próbować manipulować swoimi partnerami na kilka sposobów. W najostrzejszym przypadku mogą grozić samobójstwem, samookaleczeniem lub skrzywdzeniem kogoś innego, jeśli spróbujesz zakończyć związek. Mogą też grozić szantażem. Takie zachowanie jest zwykle próbą uniemożliwienia Ci odejścia.
Mogą również wydawać oświadczenia, które sugerują, że ich uczucia zależą od spełnienia ich wymagań.
Wredne dowcipy, upokorzenia i poniżenia
Przemoc emocjonalna zaczyna się czasami, gdy partner po prostu nie traktuje cię zbyt dobrze. Mogą się z ciebie wyśmiewać, poniżać i poniżać przed przyjaciółmi i rodziną. Kiedy powiesz im, że coś, co powiedzieli, było obraźliwe, mogą powiedzieć, że traktujesz sprawy zbyt poważnie lub jesteś przewrażliwiony.
Wstyd z powodu tego, jak traktuje Cię Twój partner
Niektórzy ludzie w emocjonalnie agresywnych związkach uważają, że przebywanie w takiej sytuacji jest krępujące. To powoduje, że coraz bardziej oddalają się od przyjaciół i rodziny. Niechęć, by ludzie widzieli, jak traktuje Cię Twój partner, jest znakiem ostrzegawczym związku emocjonalnie agresywnego.
Zdystansowanie emocjonalne jako kara
Ludzie, którzy znęcają się nad innymi emocjonalnie, często używają „milczącego traktowania” lub emocjonalnego dystansowania się jako kary.
Ciche traktowanie ma miejsce, gdy partner odmawia z tobą rozmowy lub, w niektórych przypadkach, nawet uznania cię po kłótni. W niektórych przypadkach partner może nadal z tobą rozmawiać, ale może zachowywać się emocjonalnie zdystansowany, traktując cię bardziej jak znajomego niż romantycznego partnera.
W ekstremalnych przypadkach mogą pozostawić cię gdzieś utkniętą lub zatrzymać rzeczy, których potrzebujesz po walce.
Radzenie sobie z emocjonalnie agresywnym związkiem
Średnio potrzeba siedmiu prób, zanim uda się opuścić agresywny związek. Istnieje wiele powodów, dla których odejście może wydawać się niemożliwe, w tym:
- Zagrożenia ze strony sprawcy
- Przekonanie, że byłoby lepiej zostać razem, jeśli macie dzieci
- Niestabilność finansowa
- Brak wsparcia rodziny lub społeczności
- Konieczność zachowania ubezpieczenia zdrowotnego
- Brak poczucia własnej wartości / przekonanie, że nie zasługujesz na coś lepszego
Jednakże istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc wyjść z emocjonalnie agresywnego związku i poradzić sobie z tym, jak się czujesz po wyjściu z niego.
Skontaktuj się z kimś
Związki emocjonalnie obraźliwe są izolujące. Skontaktowanie się z kimś, bez względu na to, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, duchowny czy anonimowa infolinia, jest często cennym pierwszym krokiem. Dotrzyj do ludzi, o których wiesz, że zawsze będą cię wspierać. Rozpocznie to budowanie sieci wsparcia i może dać ci więcej czasu z dala od agresywnego partnera.
Utwórz plan bezpieczeństwa
Nawet jeśli przemoc emocjonalna nie jest fizycznie niebezpieczna, nadal nie jest bezpieczna. Przemoc emocjonalna może przerodzić się w przemoc fizyczną. Stwórz więc plan bezpieczeństwa, który obejmuje oszczędzanie pieniędzy i planowanie, dokąd się udasz i jak się tam dostaniesz, jeśli coś stanie się fizycznie niebezpieczne.
Ustaw sobie priorytet
Stwórz czas na samoopiekę. Może to być tak proste, jak samotne wyjście na spacer, założenie maski na twarz lub zadzwonienie do członka rodziny lub przyjaciela bez słuchania partnera. Postaw się na pierwszym miejscu, aby skupić się na tym, czego chcesz i potrzebujesz.
Utwórz kartę praw do związku
Karta praw w związku pomaga w ustaleniu priorytetów potrzeb i praw w związku. Przykłady praw do relacji obejmują:
- Prawo do poczucia bezpieczeństwa
- Prawo do nadawania sobie priorytetów
- Prawo do odmowy
- Prawo do popełniania błędów
- Prawo do wyrażania swoich uczuć
Wsparcie i zasoby
Zdystansowanie emocjonalne jako kara
To normalne, że czujesz się przestraszony, gdy myślisz o opuszczeniu emocjonalnie agresywnego związku. Nie jesteś sam. Są zasoby, które mogą pomóc.
- Wiersz tekstu kryzysowego:
- SMS i Kanada SMS Dom do 741741
- Tekst w Wielkiej Brytanii Dom do 85258
- Irlandia tekst Dom dla 50808
- Krajowa infolinia ds. przemocy domowej: 1-800-779-SAFE (7233)
- Infolinia Safe Horizon: 1-800-621-HOPE (4673)
Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy w swoim kraju.
Zalecana:
Czy możesz mieć różowe oko? Jak stwierdzić, czy masz zapalenie spojówek
Jakie są objawy różowego oka? Objawy różowego oka różnią się w zależności od rodzaju różowego oka. Płonące, swędzące oczy, które wydzielają gęsty, lepki śluz, może wskazywać na bakteryjne różowe oko. Pękanie, obrzęk węzłów chłonnych pod szczęką lub przed uchem oraz niewielka wydzielina śluzu z jednego lub obu oczu są często objawami wirusowego różowego oka.
Czy jestem dwubiegunowy? Jak stwierdzić, czy masz chorobę afektywną dwubiegunową?
Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje emocjonalne wzloty są wyższe niż innych, a upadki niższe? Jeśli tak, zapytaj swojego lekarza o badanie przesiewowe w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Ten stan, zwany również depresją maniakalną, jest stanem skrajnym.
Migrana a bóle głowy: jak stwierdzić, czy to migrena, czy tętniak mózgu
Jeśli odczuwasz intensywny ból głowy, możesz się zastanawiać, czy jest to migrena, czy poważny problem z naczyniami krwionośnymi zwany tętniakiem mózgu. Te dwa stany mają pewne objawy, ale istnieją również kluczowe sposoby ich odróżnienia. Co się dzieje w tętniaku mózgu Twój mózg ma wiele małych naczyń, które przenoszą krew.
Ból kolana: jak stwierdzić, czy to kolano biegacza, czy choroba zwyrodnieniowa stawów
Czy boli Cię kolano, kiedy wstajesz z krzesła? Czy podczas chodzenia odczuwasz tępy ból? Wiele rzeczy może to spowodować. Ale dwie najczęstsze przyczyny bólu kolana to zespół rzepkowo-udowy, znany również jako kolano biegacza i choroba zwyrodnieniowa stawów.
Czy twój partner jest lepszy od swojego byłego? Przeszłe związki i porady dotyczące zazdrości
Trzymanie poprzednich romantycznych przywiązań tworzy uczucie nieufności i może zepsuć obiecujący związek. Więc zastanawiasz się, czy serce twojego miodu nadal spoczywa w rękach dawnej miłości? Nie ma sposobu, aby wiedzieć na pewno bez rozmowy z partnerem o swoich obawach.