Czy jesteście małżonkami czy tylko współlokatorami?

Spisu treści:

Czy jesteście małżonkami czy tylko współlokatorami?
Czy jesteście małżonkami czy tylko współlokatorami?
Anonim

Nie ma dramatu, nie ma walki. Byliście razem od lat, wychowywane dzieci i zwierzęta. Miłość nadal istnieje, ale iskry po prostu nie ma. W miarę jak miesiące przechodzą w lata, zdajesz sobie sprawę: jesteś w małżeństwie bezpłciowym.

Większość par małżeńskich tak naprawdę nie wie, czego się spodziewać po długotrwałym związku, mówi Diane Solee, MSW, były doradca małżeński, który jest założycielem i dyrektorem Smartmarriages.com. Jest także dyrektorem Koalicji na rzecz Edukacji Małżeństwa, Rodziny i Par.

Stawką jest coś więcej niż tylko nuda. Bardzo często pary zmierzają w kierunku większego rozdźwięku w małżeństwie – i prawdopodobnie rozwodu – mówi dr Pepper Schwartz, profesor socjologii, psychiatrii i medycyny behawioralnej na Uniwersytecie Waszyngtońskim w Seattle.

Ostry język to czerwona flaga rosnącej frustracji w małżeństwie pozbawionym namiętności, dodaje Schwartz. „Jeśli jesteś suka, jeśli traktujesz się z pogardą, jest to sygnał ostrzegawczy. To może nie zdarzać się cały czas, ale zdarza się często. To dlatego, że ludzie zaczynają czuć się zaniedbani, rozczarowani. Mieli oczekiwania co do tego, jakie małżeństwo powinno być takim, a nie tego oczekiwali."

W rzeczywistości nuda bardzo często ukrywa gniew i rozczarowanie, wyjaśnia Schwartz. „Z tymi głębszymi uczuciami trzeba sobie poradzić. Nie mówię o głębokiej terapii; może się to zdarzyć podczas jednej lub dwóch wizyt. Ale musi nastąpić ponowne skupienie się na związku… odnowienie tego, czym ma być to małżeństwo. „

Anatomia miłości

Pierwszy krok: Bądź realistą. Jeśli szukasz podniecającego seksu z pierwszych kilku lat, śnij dalej. A nowy partner z pewnością nie jest rozwiązaniem. Trzy lata później będziesz miał takie samo bezsenne małżeństwo, jakie masz teraz.

„Początkowa pasja każdego związku zmienia się po 18 miesiącach” – mówi Sallie Foley, MSW, dyrektor Centrum Zdrowia Seksualnego na Uniwersytecie Michigan. Jest autorką Modern Love and Sex and Love for Grownups.

Podsumuj to, czego chcesz, radzi. Jeśli chcesz życia seksualnego, zobowiąż się do jego realizacji, mówi Foley. „Nie każdy chce życia seksualnego, gdy zbliża się do ostatniej trzeciej części życia. Ale badania AARP pokazują, że 65% pozostaje aktywnych seksualnie”.

Odłóż na bok romantyczne, srebrne wyobrażenia o seksie, mówi Foley. „Większość ludzi w twoim wieku uprawia wystarczająco dobry seks. Od czasu do czasu uprawiają seks, który wytrąca go z równowagi. Ale uprawiają seks regularnie. i robią to regularnie."

Musisz także odłożyć na bok negatywne nastawienie do współmałżonka. „Musisz zrezygnować z fantazji, że nagle stanie się o 20 funtów lżejszy bez cellulitu. Musisz zdecydować:„ To jest to, czego chcę, jak mam postępować”- radzi.

Porozmawiaj ze współmałżonkiem. Musisz być gotów powiedzieć to swojemu partnerowi: „Musimy ożywić nasze życie seksualne. Wpadliśmy w złe nawyki. Nie zamierzam zadowolić się tym poziomem. Musimy uprawiać seks, tak samo jak robimy inne rzeczy, które są dla nas ważne. Musimy zarezerwować na to czas.'"

Po prostu nie są na to gotowi?

Jeśli twój partner nie chce, oto twój dialog: „Musimy przejść krótką rundę doradztwa, aby ustalić nasze priorytety. kilka piw i nasze życie seksualne dobiega końca."

Stereotyp zrzędliwych staruszków istnieje nie bez powodu, wyjaśnia Foley. „Z wiekiem następuje wzrost depresji i drażliwości. Kobiety narzekają na mnie – byłam gotowa spróbować tych rzeczy, ale nie mogłam nakłonić do tego mojego partnera.”

Często drażliwość i zepsucie faktycznie maskują niepokój i depresję. Jeśli twój partner jest na to wręcz zgryźliwy, musisz nie ustępować. „To nie jest ten rodzaj rzeczy w dzisiejszych czasach, z którymi ludzie żyją” – mówi. „Może i nasi rodzice lub dziadkowie żyli w ten sposób, ale my już nie”.

Dzięki terapii i odpowiednim lekom drażliwy lęk i depresja mogą zniknąć. Jeśli twój partner nie pójdzie na terapię, musisz iść sam, mówi. „Poradnictwo może pomóc w opracowaniu strategii, które pomogą samemu sobie”.

Umieść seks w harmonogramie

Jeśli oboje jesteście na tej samej stronie, czas umieścić seks w harmonogramie. Pomyśl o tym jak o ćwiczeniu, o regularnym treningu – o dowolnej porze dnia. W końcu zdrowie seksualne jest ważną częścią ogólnego zdrowia, mówi Foley.

Kiedy masz ponad 40 lat, zdecydowanie w seksie pojawia się aspekt „wykorzystaj albo strać”, dodaje. „To znaczy, że musisz to robić każdego dnia. Musisz poświęcić się intymnemu spędzaniu czasu razem. Nie oznacza to, że za każdym razem zdejmujesz ubranie i uprawiasz seks. Ale zarezerwuj czas tylko dla was dwojga."

Zakochaj się ponownie

Poza sypialnią musicie znaleźć dla siebie czas. „Jeśli się nudzisz, możesz przypuszczać, że twój partner też prawdopodobnie się nudzi” – mówi Solee. "Pomyśl, co wprawiłoby Twoje życie w ekscytację. Weź odpowiedzialność za zrobienie czegoś z tym. Naprawdę jesteś to sobie winien."

Udaj się na lekcję gotowania razem, zajmij się kajakiem lub tańcem - albo zapisz się na warsztaty seksualne, radzi. Dzielcie się swoimi zainteresowaniami. Znajdźcie razem nowe zainteresowania. Osoby samotne mogą podążać za własnymi zainteresowaniami. Nie chcesz wysyłać swojego partnera na zajęcia samotnie. Matka Natura nie znosi zastoju, więc nie pozwól, aby ktoś inny go wypełnił. „

Próbowanie czegoś nowego wymaga dużo skupienia - a to jest dobre dla twojego życia seksualnego. „To tak, jakbyś miał dzieci lub kupił swój pierwszy dom. Ludzie ponownie się zakochują.”

Między prześcieradłami zachowaj spontaniczność i zabawę, mówi. „Telefon jest wyłączony, pies jest za drzwiami. Kładziesz się do łóżka z nastawieniem dobrej woli. Nie musisz mieć postawy „całkowicie gorąco”. To wielkie nieporozumienie."

Daj sobie nawzajem mnóstwo zmysłowego czasu na rozgrzewkę. Kiedy masz ponad 40 lat, gra wstępna jest ważna w budowaniu pobudzenia i pożądania. „Kiedy mamy 20 lat, wszystko jest całkiem proste – pożądanie, podniecenie, orgazm. Po 40 roku życia musisz dać podnieceniu więcej czasu. Kładziesz się do łóżka, zaczynasz to robić – wtedy zaczynasz odczuwać podniecenie fizyczne. To zwiększa twoje pożądanie, które zwiększa pobudzenie."

Ponadto zmienia się twój sposób myślenia. „Gdy mężczyźni się starzeją, bardziej skupiają się na erotyce” – mówi. „Są o wiele bardziej zainteresowani przyjemnością, posiadaniem kontaktu. Kobiety zaczynają prosić o to, czego chcą.”

Wibratory i pigułki

Narzędzia i zabawki też są ważne.

Mężczyźni: Viagra, Levitra lub Cialis mogą być skuteczne u mężczyzn z problemami z erekcją, ale jeśli masz pewne schorzenia lub przyjmujesz pewne leki, możesz nie być w stanie z nich korzystać.

Panie: Nie martw się, jeśli od razu nie poczujesz pożądania. Ciesz się procesem podniecenia. Może w tym pomóc wibrator, radzi. "Po menopauzie mogą potrzebować bardziej intensywnych wibracji, przynajmniej na początku, jeśli kobieta nie uprawiała seksu od jakiegoś czasu. Może potrzebować wibratora."

Jeśli suchość pochwy i ból są problemem, zajrzyj do miejscowych środków nawilżających i nawilżających, dodaje Foley.

Wiele produktów dopochwowych zawiera estrogen (który może występować w postaci kremu, pierścienia dopochwowego i tabletki dopochwowej), który pomaga w wysuszeniu, podrażnieniu i napięciu mięśni w okolicy. Jeśli nie możesz przyjmować estrogenu, produkty takie jak Replens lub K-Y Jelly mogą pomóc w nawilżeniu.

Wypróbuj rekolekcje małżeńskie

Utrzymanie swojego małżeństwa na właściwym torze - seksualnego i innego rodzaju - wymaga dobrych umiejętności komunikacyjnych, dodaje Solee. Terapeuta może poprowadzić Cię w kierunku doskonalenia tych umiejętności, prawdopodobnie polecając rekolekcje małżeńskie.

Niektóre warsztaty to intensywna terapia grupowa dla par. „Niektóre to weekendy wzbogacające – uczysz się masować sobie nawzajem stopy, albo rozmawiasz o zmysłowości. To zależy od tego, jak głęboka jest twoja szczelina, czy terapeuta poleciłby lżejsze czy głębsze warsztaty” – mówi Schwartz.

Terapia grupowa pozwala wyraźniej zobaczyć związek. „Często ludziom łatwiej jest okazywać empatię innym ludziom niż sobie nawzajem” – wyjaśnia. „Ale kiedy empatia jest w pokoju, w pewnym sensie wypełnia pokój. Pomaga ci ją sobie nawzajem dawać.”

Uczysz się od innych par w pokoju, dodaje Schwartz. „Niektórzy ludzie dają głos czemuś, czego nie byli w stanie zrobić. Inaczej jest, jeśli nie pochodzi to od autorytetu. Staje się dyskusją między równymi. Inni ludzie widzą rzeczy, których Ty możesz nie widzieć. Jeśli wszyscy patrzą na ciebie i mówią: „Dlaczego jesteś dla niej taki surowy?”, wszystko się zmienia. Nagle widzisz, że jestem."

Zalecana:

Interesujące artykuły
Rak mózgu i glejaki
Czytaj więcej

Rak mózgu i glejaki

Glejak to szeroka kategoria guzów mózgu i rdzenia kręgowego, które wywodzą się z komórek glejowych komórek mózgowych, które wspierają komórki nerwowe. Objawy, rokowanie i leczenie glejaka zależą od wieku osoby, dokładnego typu guza i lokalizacji guza w mózgu.

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko
Czytaj więcej

12 Chemioterapia przeciw wypadaniu włosów: peruki i nie tylko

Nie wszystkie leki na raka powodują wypadanie włosów, ale wiele z nich tak. Dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze jest to tymczasowe. Oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, czekając, aż Twoje blokady odrosną. Dowiedz się poinformowany.

Badania kliniczne raka piersi
Czytaj więcej

Badania kliniczne raka piersi

Główne firmy farmaceutyczne zawsze badają i opracowują nowe metody leczenia raka piersi. Ale leczenie musi zostać wykazane, że jest bezpieczne i skuteczne, zanim lekarze będą mogli je przepisać. W ramach badań klinicznych naukowcy testują działanie nowych leków na grupie ochotniczek z rakiem piersi.