Kolacja & Przekąski nocne, które mogą powodować moczenie nocne

Spisu treści:

Kolacja & Przekąski nocne, które mogą powodować moczenie nocne
Kolacja & Przekąski nocne, które mogą powodować moczenie nocne
Anonim

Jeśli masz dziecko, które moczy łóżko, prawdopodobnie słyszałeś wiele plotek o żywieniowych rozwiązaniach do moczenia łóżka. Ogranicz płyny po godzinie 18:00 Unikaj soku pomarańczowego. Unikaj ostrych potraw.

Aby położyć kres problemowi moczenia się Twojego dziecka, możesz ulec pokusie wypróbowania ich wszystkich. Ale zanim to zrobisz, pamiętaj, że wprowadzanie niepotrzebnych zmian w diecie, które nie działają w celu powstrzymania moczenia nocnego, może sprawić, że Ty i Twoje dziecko będziecie jeszcze bardziej nieszczęśliwi i zdenerwowani.

Lekarze są bardzo ostrożni, jeśli chodzi o obwinianie określonych pokarmów za moczenie nocne, zwane również moczeniem nocnym, ponieważ istnieje bardzo niewiele dowodów na poparcie tych twierdzeń, a wiele z nich jest anegdotami.

Ostre potrawy i moczenie nocne: mit

Czy noc taco odeszła w przeszłość w Twoim domu, odkąd słyszałeś, że ostre potrawy mogą powodować moczenie nocne? Jeśli tak, nadszedł czas, aby wypić salsę i złapać trochę guacamole - eksperci twierdzą, że nie ma dowodów na to, że pikantne potrawy wywołują nocne moczenie nocne.

Mit wywodzi się z faktu, że pikantne potrawy podrażniają pęcherz u niektórych osób, a lekarze mogą zalecić osobom z nietrzymaniem moczu ich unikanie. Ale badania nie wykazały związku między spożywaniem pikantnych potraw a moczeniem łóżka.

Cytrusy i moczenie nocne: kolejny mit

Podobnie jak pikantne potrawy, owoce cytrusowe – pomyśl pomarańcze, cytryny i limonki – mogą podrażniać pęcherz ze względu na swoją kwasowość. Możesz więc pomyśleć, że robisz dziecku przysługę, biorąc sok pomarańczowy i lemoniadę ze stołu.

Ale badania medyczne nie wykazały związku między jedzeniem owoców cytrusowych a moczeniem dzieci, z wyjątkiem rzadkich przypadków alergii pokarmowej na cytrusy u niektórych osób moczących się w łóżku.

Alergeny pokarmowe i moczenie nocne: Jury wciąż nie ma

Dowody na związek między alergiami pokarmowymi a moczeniem nocnym są bardzo słabe. Jedno badanie z udziałem 21 dzieci opublikowane w 1992 roku potwierdziło związek przynajmniej u niektórych dzieci. Ale jest prawdopodobne, że u zdecydowanej większości dzieci alergia nie odgrywa żadnej roli.

Kofeina i moczenie nocne: fakt

Kofeina, zarówno w jedzeniu, jak i napojach, działa moczopędnie, co oznacza, że pobudza pęcherz do wytwarzania większej ilości moczu. Tak więc jednym z rozwiązań zalecanych przez wielu ekspertów jest unikanie kofeiny późnym popołudniem i wieczorem.

To, że Twoje dziecko nie pije kawy, nie oznacza, że nie spożywa kofeiny. Herbaty, cola i napoje energetyczne często zawierają kofeinę. A jedna z żywności, którą uwielbia wiele dzieci, czekolada, również zawiera substancję chemiczną blisko spokrewnioną z kofeiną. Dlatego warto uważać na gorącą czekoladę i desery, takie jak brownie lub lody czekoladowe.

Nie musisz obrażać dziecka i zabronić spożywania tych pokarmów w diecie Twojego dziecka - po prostu postaraj się, aby były one spożywane wcześniej w ciągu dnia, aby efekty zniknęły przed snem.

Płyny przed spaniem i moczeniem w łóżku: Fakt

Powodem, dla którego Twoje dziecko moczy łóżko, jest nie tylko to, że w pęcherzu jest za dużo płynu. Pomyśl o tym w ten sposób – nawet jeśli wypijesz galon wody przed snem, obudzisz się, by opróżnić pęcherz zamiast moczyć łóżko.

Niemniej jednak ograniczenie ilości płynów, które dziecko pije przed pójściem spać, ma zdrowy rozsądek, ponieważ opóźni napełnianie pęcherza i da dziecku trochę więcej czasu, zanim pojawi się moczenie nocne. Ten dodatkowy czas może dać Twojemu dziecku większą szansę na obudzenie się przed zmoczeniem łóżka.

Pamiętaj, że napoje nie są jedynym sposobem, w jaki Twoje dziecko otrzymuje płyny. Niektóre produkty spożywcze, takie jak zupa, jogurt oraz wiele owoców i warzyw, mają bardzo wysoką zawartość wody.

Wskazówki dotyczące znajdowania czynników powodujących moczenie w łóżku

Ponieważ każdy jest inny, Ty i Twoje dziecko możecie chcieć ustalić, czy potraficie znaleźć jakieś wyzwalacze pokarmowe, które wydają się mieć wpływ na to, czy Twoje dziecko zmoczy łóżko.

Eksperci zalecają prowadzenie dziennika moczenia nocnego w celu rejestrowania przypadków moczenia nocnego i identyfikowania wszelkich wzorców wypadków.

Niektóre dzieci bardzo interesują się opracowywaniem własnych hipotez, aby sprawdzić, czy określone czynności lub pokarmy mają wpływ na pozostawanie suchym przez noc. Praca nad zidentyfikowaniem własnych, osobistych czynników powodujących moczenie nocne może być korzystna dla dzieci na dwóch frontach:

  • Daje im to poczucie kontroli nad problemem z moczeniem w łóżku i pozwala im wziąć odpowiedzialność za próby jego rozwiązania.
  • Jeśli zidentyfikują pokarm, który według nich zapobiega lub powoduje moczenie nocne, posiadanie lub unikanie tego pokarmu może rzeczywiście pomóc, nawet jeśli jest to spowodowane tylko efektem placebo.

Wdrażanie żywieniowych strategii moczenia nocnego

Jeśli podejmiesz decyzję, aby Twoje dziecko unikało pewnych pokarmów wieczorami, próbując kontrolować problem moczenia się Twojego dziecka, upewnij się, że zmiany w diecie nie zostaną potraktowane jako kara za złe zachowanie.

Wiele dzieci, które moczą łóżko, zwłaszcza starsze, jest zawstydzonych i zawstydzonych nocnym moczeniem. I często rodzice stają się coraz bardziej sfrustrowani i źli z powodu pozornie niekończącego się sprzątania. Może to powodować niepokój u dzieci, co może być stresujące z psychologicznego punktu widzenia i może jeszcze bardziej zwiększyć prawdopodobieństwo zmoczenia łóżka.

Tak więc ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko rozumie, że strategie, które próbujesz, są próbą rozwiązania problemu, a nie konsekwencją złego zachowania.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Co to jest efekt Dunninga-Krugera?
Czytaj więcej

Co to jest efekt Dunninga-Krugera?

Od czasu do czasu możesz natknąć się na kogoś, kto myśli, że wie więcej na dany temat niż inni, podczas gdy w rzeczywistości nie ma on zbyt wielu podstaw, by poprzeć to przekonanie. Jeśli tak, mogłeś napotkać efekt Dunninga-Krugera. To wtedy, gdy słabi gracze rażąco przeceniają swoją zdolność do zrobienia czegoś.

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć
Czytaj więcej

Rasizm i zdrowie psychiczne: co warto wiedzieć

Dyskryminacja ze względu na rasę lub kolor skóry może powodować wiele problemów, takich jak chroniczny stres, lęk, depresja i urazy rasowe, które mogą wpływać na jakość Twojego codziennego życia. Akty rasizmu mogą się bardzo różnić. Zwykle należą do jednej z dwóch głównych kategorii:

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?
Czytaj więcej

Co to jest zespół przewlekłej żałoby?

Zaburzenie długotrwałej żałoby (PGD) lub żałoba powikłana może wystąpić po śmierci bliskiej Ci osoby w ciągu co najmniej 6 miesięcy (12 miesięcy w przypadku dzieci i nastolatków). Możesz odczuwać głęboką tęsknotę za osobą, która umarła, i fiksować się na myślach o niej.